ISSN: 2806-5697  
Vol. 7 – Núm. E1 / 2026  
La influencia de la actividad física en la salud integral de adultos jóvenes:  
Un estudio en jóvenes de la carrera de Educación Básica del Instituto  
Superior Tecnológico Los Andes, en Ecuador  
The Impact of Physical Activity on Cardiovascular Health in Young Adults: A Study of  
Students in the Elementary Education Program at the Instituto Superior Tecnológico  
Los Andes in Ecuador  
A influência da atividade física na saúde cardiovascular de jovens adultos: um estudo  
com jovens do curso de Educação Básica do Instituto Superior Tecnológico Los Andes,  
no Equador  
Loor Palomeque Washington Julio1  
Unidad Educativa La Concordia  
wloorp2@unemi.edu.ec  
https://orcid.org/0009-0002-8374-631X  
Loor Bravo Cristian Eduardo2  
Unidad Educativa Pichincha  
cloorb6@unemi.edu.ec  
https://orcid.org/0009-0007-0168-2364  
Chuva Zhagui David Santiago3  
Unidad Educativa General Merdado Alfaro  
dchuvaz2@unemi.edu.ec  
https://orcid.org/0009-0008-0331-1062  
León Jácome Gabriel Omar4  
Universidad Estatal de Milagro  
gleonj2@unemi.edu.ec  
https://orcid.org/0000-0003-4753-2971  
Torres Herrera Yasselle Angela5  
Instituto Superior Tecnológico Los Andes  
Yassellea.torres1@istla.edu.ec  
https://orcid.org/0000-0002-3226-9835  
DOI / URL: https://doi.org/10.55813/gaea/ccri/v7/nE1/1434  
Como citar:  
Loor Palomeque, W J., Loor Bravo, C, E., Chuva Zhagui, D, S.,León Jácome, G, O. & Torres  
Herrera Y, A. (2026). La influencia de la actividad física en la salud integral de adultos  
jóvenes: Un estudio en jóvenes de la carrera de Educación Básica del Instituto Superior  
Tecnológico Los Andes, en Ecuador. Código Científico Revista de Investigación, 7(E1), 2907-  
2935.  
Recibido: 25/02/2026  
Aceptado: 20/03/2026  
Publicado: 31/03/2026  
pág. 2907  
Código Científico Revista de Investigación/ V.7/ N. E1/ www.revistacodigocientifico.itslosandes.net  
Volumen 7, Número Especial 1, 2026  
Research Article  
Resumen  
A escala mundial, la prevalencia de inactividad física es preocupante. Según la OMS, el 31% de  
adultos a nivel mundial no realizan actividad física, lo que trae consigo el aumento de  
enfermedades cardiovasculares, obesidad y trastornos psicológicos. Dicha problemática afecta  
también a la población ecuatoriana, de manera particular a los adultos jóvenes que han tenido, en  
las últimas décadas un cambio en el estilo de vida y que despierta preocupación en los  
investigadores, por lo que se propuso identificar la influencia de la actividad física en la salud  
integral de adultos jóvenes de la carrera de Tecnología Superior en Educación Básica. Para ello,  
se realizó un estudio cuantitativo con diseño transversal y alcance descriptivo en una muestra de  
46 estudiantes de tecnología superior en Educación Básica del Instituto Superior Los Andes en  
Santo Domingo de los Tsáchilas, Ecuador. Se utilizó el Cuestionario Internacional de Actividad  
Física (IPAQ) en su versión corta, para determinar la intensidad, frecuencia y duración de las  
actividades físicas realizadas por los participantes, así como sus estilos de vida. Los resultados  
revelaron que la actividad física de los estudiantes es muy limitada, un porciento considerable  
permanece sentado durante el día por más de seis horas, lo que asegura la existencia de conductas  
sedentarias. Se concluyó que la existencia de tiempos sentados, la poca o insuficiente realización  
de actividad física, los hábitos de una vida inactiva en muchos de los estudiantes incrementan a  
largo y corto plazo las condiciones para contraer enfermedades no transmisibles.  
Palabras clave: actividad física; inactividad física; ejercicios físicos; sedentarismo; adulto  
joven.  
Abstract  
Globally, the prevalence of physical inactivity is a cause for concern. According to the WHO,  
31% of adults worldwide do not engage in physical activity, which leads to an increase in  
cardiovascular diseases, obesity, and psychological disorders. This problem also affects the  
Ecuadorian population, particularly young adults who have experienced a shift in lifestyle in  
recent decades—a trend that has raised concerns among researchers. Consequently, this study  
aimed to identify the influence of physical activity on the overall health of young adults  
enrolled in the Higher Technology in Basic Education program. To this end, a quantitative  
study with a cross-sectional design and descriptive scope was conducted on a sample of 46  
students in the Higher Technology in Basic Education program at the Instituto Superior Los  
Andes in Santo Domingo de los Tsáchilas, Ecuador. The short version of the International  
Physical Activity Questionnaire (IPAQ) was used to determine the intensity, frequency, and  
duration of the physical activities performed by the participants, as well as their lifestyles. The  
results revealed that the students’ physical activity is very limited; a considerable percentage  
remain seated for more than six hours a day, which confirms the existence of sedentary  
behaviors. It was concluded that prolonged periods of sitting, low or insufficient levels of  
physical activity, and sedentary lifestyles among many students increase the risk of developing  
noncommunicable diseases in both the short and long term.  
Keywords: physical activity; physical inactivity; physical exercise; sedentary lifestyle; young  
adult.  
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Resumo  
A nível mundial, a prevalência da inatividade física é preocupante. De acordo com a OMS,  
31% dos adultos em todo o mundo não praticam atividade física, o que acarreta um aumento  
das doenças cardiovasculares, da obesidade e dos distúrbios psicológicos. Esta problemática  
afeta também a população equatoriana, em particular os jovens adultos que, nas últimas  
décadas, sofreram uma mudança no estilo de vida, o que suscita preocupação entre os  
investigadores. Por isso, propôs-se identificar a influência da atividade física na saúde integral  
dos jovens adultos do curso de Tecnologia Superior em Educação Básica. Para tal, foi realizado  
um estudo quantitativo com desenho transversal e alcance descritivo numa amostra de 46  
estudantes de Tecnologia Superior em Educação Básica do Instituto Superior Los Andes, em  
Santo Domingo de los Tsáchilas, Equador. Utilizou-se o Questionário Internacional de  
Atividade Física (IPAQ) na sua versão curta, para determinar a intensidade, frequência e  
duração das atividades físicas realizadas pelos participantes, bem como os seus estilos de vida.  
Os resultados revelaram que a atividade física dos estudantes é muito limitada; uma  
percentagem considerável permanece sentada durante o dia por mais de seis horas, o que  
confirma a existência de comportamentos sedentários. Concluiu-se que a existência de períodos  
de permanência sentada, a prática escassa ou insuficiente de atividade física e os hábitos de  
uma vida inativa em muitos dos  
Palavras-chave: atividade física; inatividade física; exercícios físicos; sedentarismo; jovem  
adulto.  
Introducción  
La actividad física en los jóvenes es un tema recurrente dentro de las investigaciones  
en el campo tanto de la medicina como en la cultura física y deportiva, por la preocupación que  
despierta en algunos investigadores el creciente número de personas menores de 35 años que  
padecen enfermedades que pudiera ser prevenibles si se tuviera conciencia de la importancia  
de la actividad física para la salud. De ahí que el presente trabajo aborde el tema sobre la  
actividad física y su influencia en la salud cardiovascular de adultos jóvenes, porque, entre  
otros asuntos, la aparición de la tecnología ha hecho que, en muchos casos, algunos prefieran  
permanecer frente a una pantalla como medio de distracción y abandonen el ejercicio físico.  
La Organización Mundial de la Salud en el informe realizado en el 2024 asegura que el  
31% de adultos a nivel mundial no realizan actividad física. Asimismo, señalan que “el nivel  
de inactividad se ha incrementado cinco puntos porcentuales desde 2010 y, de mantenerse esta  
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tendencia, la proporción de adultos que no alcanzarán los niveles recomendados de actividad  
física será del 35% en 2030” (OMS, 2024).  
En este trabajo se asume como actividad física todo movimiento del cuerpo realizado  
por los músculos esqueléticos que provocan en el individuo el consumo de energía, ya sea  
caminar, montar bicicleta, correr, cualquiera de estas actividades que provoquen movimiento  
en nuestro tiempo de ocio.  
De igual manera se entiende por la salud cardiovascular el bienestar de que goza el  
corazón y los vasos sanguíneos porque permiten que la sangre circule eficientemente por todo  
el cuerpo llevaban a cada órgano los nutrientes y oxígeno. Por tanto, actividad física y salud  
cardiovascular van tomados de la mano, si se habla de bienestar humano.  
La realidad indica que muchos adultos jóvenes (18-35 años) se han convertido en un  
grupo vulnerable y muchas veces es originado por la inactividad física, por un modo de vida  
que desde edades tempranas se ha desarrollado, entiéndase las costumbres que desde pequeño  
se adquieren como por ejemplo no salir a correr, a montar bicicleta , a nadar, a jugar con un  
balón y cuando se transita de esa edad a la adultez, aparece el uso excesivo de la tecnología y  
los hábitos alimenticios que afianzan el sedentarismo en esa etapa de la vida.  
Al respecto ha señalado la OMS que el 31% de los adultos y el 80% de los adolescentes  
no cumplen con los niveles recomendados de actividad física, explican que existe una meta  
mundial para disminuir la inactividad física tanto en los adultos y los adolescentes, que requiere  
del esfuerzo de todos para el logro de su cumplimiento (OMS, 2024).  
En América Latina, la situación es igualmente preocupante. Se estima que el 23% de la  
población en la región es obesa y, salvo en Haití, Paraguay, y Nicaragua, más de la mitad tiene  
sobrepeso, con México y Chile encabezando la lista (FAO/OPS 2016). Por otra parte, se ha  
declarado que la tasa de inactividad física de las mujeres, en América Latina, es del 41%, frente  
al 30% de los hombres. Indican que los mayores de 60 años no son tan activos como el resto  
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de adultos, lo cual pone de manifiesto la importancia de promover la actividad física entre ese  
grupo de edad.  
En el caso de Ecuador, la situación es muy similar a lo que ocurre en el resto del  
continente Latinoamericano, según un análisis presentado por el medio Primicia “la inactividad  
física ha oscilado entre el 76,0% y el 88% en los últimos cuatro años. Agregan que “en 2022  
se alcanzó el pico más alto, con un 88% de niños y adolescentes físicamente inactivos, cifra  
que se mantuvo prácticamente igual en zonas urbanas y rurales”, por último, indican que,  
“aunque en 2023 se observó una mejora (bajando al 77,8%), el 2024 volvió a mostrar un  
repunte al 84,0%, evidenciando la fragilidad de los avances en esta materia” (Primicia, 2026).  
Se puede señalar que las enfermedades cardiovasculares (ECV) son consideradas la primera  
causa de muerte, resultado de la mala dieta alimentaria en la población, resultante de la  
hipertensión y el sedentarismo. Este último afecta gravemente a los jóvenes quienes mantiene  
una excesiva inactividad física y que los pone en riesgo de diabetes y obesidad desde tempranas  
edades.  
En Ecuador, Vinueza et al. (2025), presentan un artículo titulado Evaluación de los  
niveles de actividad física y prevalencia de sedentarismo en estudiantes, en el que se señala las  
alarmantes cifras de sedentarismo a nivel mundial y su presencia en el Ecuador. La  
problemática los condujo a plantearse como objetivo realizar un estudio sobre los niveles de  
actividad física y la prevalencia de sedentarismo en estudiantes de una institución educativa en  
Ecuador. Desde un enfoque cuantitativo con diseño transversal y alcance descriptivo, tomando  
una muestra de 140 estudiantes de tecnología superior en enfermería de una universidad del  
Ecuador evaluaron la intensidad, frecuencia y duración de las actividades físicas realizadas por  
los participantes. Los resultados obtenidos revelaron que persiste un grupo vulnerable con bajo  
movimiento. Además, se registró un tiempo elevado de sedentarismo, con muchos estudiantes  
pasando más de 6 horas al día sentados (p.8).  
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Otra investigación que resultó significativa fue la hecha por Siguencia (2025), donde  
se cuestiona como muchos jóvenes “no alcanzan los niveles de actividad física recomendados  
debido a factores como; el sedentarismo, la presión deportiva, el uso excesivo de dispositivos  
electrónicos y la ansiedad social dentro del deporte “(p.7). El objetivo propuesto fue analizar  
las bondades de la actividad física en el bienestar psicológico y físico en adolescentes, se basó  
en la revisión bibliográfica, que le permitió comprender cómo la actividad física favorece al  
desarrollo integral de los adolescentes. A través de una metodología cualitativa, usando bases  
de datos científicos como: Redalyc, Google Académico, Scielo y Scopus, concluyó que la  
actividad física desempeña un papel fundamental en el bienestar integral de los adolescentes  
(Siguencia, 2025).  
Lo expuesto hasta aquí, permite aseverar que la inactividad física en los adultos jóvenes  
y en adolescentes ha sido foco de atención y preocupación de algunos investigadores. Las  
causas de la inactividad física en los adultos jóvenes están dadas por la asunción de nuevos  
modos de vida que responden a nuevas condiciones sociales y económicas, entiéndase por ello  
la presencia del mundo tecnológico que ha conducido a muchos adultos jóvenes a cambiar su  
vida activa por permanecer largas horas conectados en las redes sociales, a la práctica de juegos  
en líneas que los obliga a permanecer sentados largas horas ; otra causa, el consumo excesivo  
de comida poco saludable, ricas en grasas y carbohidratos; la inseguridad a nivel social que los  
aleja de lugar abiertos para el esparcimiento sano y prefieren reunirse en lugares cerrados e  
íntimos donde sentirse seguros y solos.  
Las consecuencias son conocidas y entre ellas cabe señalar la muerte a temprana edad  
de jóvenes que están en una etapa importante de su vida laboral, otra consecuencia es que  
aparece tempranamente enfermedades no transmisibles que representan una carga considerable  
para los sistemas de salud y la sociedad en su conjunto, pues se tendría que destinar altas sumas  
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de dineros para para el cuidado y tratamiento de enfermedades no transmisibles que provoca la  
inactividad física.  
Teniendo en cuenta lo anterior se explica la necesidad de plantearse el siguiente  
problema de investigación, ¿cuál es la influencia de la actividad física en la salud  
cardiovascular de los adultos jóvenes de la carrera de Educación Básica del Instituto Superior  
Tecnológico Los Andes, en Ecuador?, y como objetivo general identificar la influencia de la  
actividad física en la salud integral de adultos jóvenes de la carrera de Tecnología Superior en  
Educación Básica del Instituto Superior Tecnológico Los Andes, en Ecuador  
Se han considerado como objetivos específicos identificar los estilos de vida de los  
estudiantes de la carrera de Educación Básica del Instituto Superior Tecnológico Los Andes,  
en Ecuador: alimentación saludable, actividad física, consumo de alcohol y tabaco relacionados  
con riesgo cardiovascular mediante la aplicación de la encuesta de hábitos y estilos de vida  
según parámetro de la OMS; determinar el nivel de actividad física en los jóvenes de la  
mencionada carrera ; proponer una serie de ejercicios que garanticen la salud cardiovascular  
en los adultos jóvenes.  
Partiendo del crecimiento vertiginoso en todo el mundo de la inactividad física en  
adolescentes, adultos jóvenes y adultos mayores, es preciso realizar un estudio que permita la  
reflexión sobre el problema, que permita a personas dedicadas a la actividad física y a la  
práctica deportiva conocer los factores relacionados con el riesgo cardiovascular en adultos  
jóvenes con el fin de garantizar la toma de conciencia de la población, en este caso, joven para  
prevenir las enfermedades no transmisibles resultado de la inactividad física.  
Metodología  
Se realizó una investigación de campo, es decir, el contexto de estudio fue el Instituto  
Superior Tecnológico “Los Andes”, lugar donde se dio el fenómeno de la inactividad física,  
así también se declaró una investigación básica, no experimental, porque el fin del estudio no  
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está en resolver el problema que se ha detectado de manera inmediata, sino convertirlo en base  
teórica para otras investigaciones que en la carrera se puedan desarrollar. De igual manera, se  
señala que las variables detectadas no fueron manipuladas, solo se especificaron las  
características de los grupos, sus actitudes ante la actividad física y sus comportamientos  
durante eventos recreativos y deportivos observados en la institución.  
Por tal razón, el estudio tuvo un alcance descriptivo, porque, como ya se aclaró, la  
investigación estuvo encaminada a identificar los estilos de vida de los estudiantes de la carrera  
de Educación Básica y determinar el nivel de actividad física de ellos. Los resultados  
alcanzados permitieron la descripción de la situación de la actividad física y su relación con la  
salud cardiovascular. Al decir de (Hernández y Mendoza, 2018). “Los estudios descriptivos  
pretenden especificar las propiedades, características y perfiles de personas, grupos,  
comunidades, procesos, objetos o cualquier otro fenómeno que se someta a un análisis (p.108).  
Al ser una investigación con enfoque cuantitativo fue necesario emplear métodos,  
procedimientos y técnicas que respondieran a ello. Conviene recordar que “con los estudios  
cuantitativos se pretende describir, explicar y predecir los fenómenos investigados, buscando  
regularidades y relaciones causales entre elementos (variables)” (Hernández y Mendoza, 2018,  
p.7). Al decir de los citados autores el fin principal de las investigaciones con enfoque  
cuantitativo es la prueba de hipótesis y la formulación y demostración de teorías y fue eso lo  
que movió la investigación, pues se parte de los índices altos que se presentan en la actualidad,  
en los que la aparición de enfermedades no transmisibles aumentó y que existe profunda  
preocupación por parte de la OMS y OPS por la inactividad de muchos jóvenes y el  
padecimiento de sobrepesos, que derivan en enfermedades cardiovasculares.  
Para cumplir con tales propósitos se empleó la encuesta y la observación como técnicas  
de recogida de datos, pues ambas técnicas permitieron obtener datos numéricos datos  
cuantificables para conocer la situación actual del fenómeno que se estudió. Para Arias (2021),  
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la encuesta como técnica, permite la recogida de los datos por medio de la interrogación que  
se realiza al encuestado con el propósito de que briden información requerida para la  
investigación (p.81). En el caso de la observación, se aplicó porque permitió observar el  
comportamiento de los estudiantes de la carrera de Educación Básica del ISTLA durante las  
actividades realizadas por la institución educativa (encuentros deportivos, bailoterapia) y así se  
pudo observar el comportamiento de la ante las actividades que requieren movimiento,  
traslado, saltos, en la que todo su músculo esquelético necesitó ponerse en movimiento.  
Los cuestionarios se convirtieron en la técnica usada. En el caso del cuestionario se  
empleó el creado por la OMS titulado Cuestionario Mundial sobre Actividad Física, creado por  
Departamento de Enfermedades crónicas y Promoción de la Salud vigilancia y prevención  
basado en la población, la OMS se trazó redactar un informe que exponga los beneficios para  
la salud de la actividad física , los niveles actuales de actividad física y las recomendaciones  
que, a nivel de Estado, pudieran derivarse para prevenir el sobrepeso , aumentar el bienestar y  
disminuir las enfermedades no trasmisibles (ENT) y así alcanzar el Objetivo de Desarrollo  
Social (ODS) y , de ahí su importancia y su aplicación en esta investigación; por otra parte, se  
aplicó otro para identificar los estilos de vida de los estudiantes de la carrera de Educación  
Básica del Instituto Superior Tecnológico Los Andes, en Ecuador: alimentación saludable,  
actividad física, consumo de alcohol y tabaco relacionados con riesgo cardiovascular y por  
último una guía de observación para determinar , junto con el cuestionario de la OMS, el nivel  
de actividad física de los jóvenes de la carrera Educación Básica.  
El primer cuestionario lo conformaban preguntas cuyas respuestas debían darse  
considerando la escala de Likert, en la escala de siempre a nunca. En el segundo, se aplicó un  
cuestionario cerrado dicotómico con respuestas preestablecidas, con dos rangos de respuesta y  
en algunas preguntas se debían señalar como respuestas el número de días y número de horas.  
Estuvo conformado por 16 interrogantes, distribuidas en cinco áreas: área 1 llamada en el  
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trabajo se realizaron seis preguntas; área dos para desplazarse, tres preguntas; área tres en el  
tiempo libre, seis preguntas; última área comportamiento sedentario, una sola interrogante.  
La muestra que formó parte del estudio fueron los 46 estudiantes que conforman la  
carrera en Tecnología Superior en Educación Básica y que cursan los diferentes niveles. La  
muestra es no probabilística, porque fueron elegidas por tener aspectos comunes, y porque la  
elección responde a los intereses del investigador (Behar, 2008 citado por Arias, 2021), por lo  
tanto, el muestreo fue intencional, seleccionado de una población de 334 estudiates que forman  
parte de la matrícula de todos los estudiantes de la institución, conformada por ocho carreras.  
Para el análisis de los datos recolectados a través del cuestionario 1 y el cuestionario  
IPAQ se utilizó la herramienta Excel, la cual permitió organizar y procesar la información de  
manera eficiente. Para lograr la consistencia de los datos, fue necesario codificar y depurar de  
las respuestas ofrecidas por los encuestados que formaron parte de la muestra. Posteriormente,  
se realizaron los análisis que facilitó la identificación de los comportamientos de actividad  
física y niveles de sedentarismo en la población estudiada.  
Resultados  
Identificación de los estilos de vida de los estudiantes de la carrera de Educación Básica  
Mediante el análisis estadístico de las tendencias de actividad física y los comportamientos  
de inactividad predominantes, es posible identificar la influencia de la actividad física en la salud  
integral de adultos jóvenes de la carrera de Tecnología Superior en Educación Básica del  
Instituto Superior Tecnológico Los Andes, en Ecuador, considerando los cuatro encuentros  
organizados por la institución e los que se realiza actividades físicas. A continuación, se presentan  
las características sociodemográficas necesaria y relevantes de la muestra, seguido por los  
principales resultados organizados de acuerdo con los ítems del cuestionario 1 y cuestionario IPAQ.  
La muestra seleccionada presenta las siguientes características:  
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Tabla1.  
Caracterización de los estudiantes de la carrera Educación Básica del ISTLA  
Género  
M
Edad  
30- 35 años  
12  
Muestra  
F
18 -21 años  
22-30años  
Más de 36 años  
46  
41  
5
5
27  
5
Nota: Esta tabla resume la cantidad de estudiantes que integran la carrera seleccionada como parte de la muestra.  
Como ya se señaló, fue aplicado un cuestionario, la tabla siguiente refleja la  
identificación de los estilos de vida de los estudiantes de la carrera de Educación Básica del  
ISTLA: alimentación saludable, actividad física, consumo del alcohol y tabaco. Los resultados  
alcanzados fueron:  
Tabla 2.  
Identificación del estilo de alimentación de los estudiantes de la carrera de Educación Básica  
del ISTLA  
Indicadores  
Siempre  
Casi  
A
Casi  
Nunca  
siempre  
veces  
nunca  
1. Alimentación Saludable  
Como legumbre  
Como frutas  
Sí  
24  
20  
35  
42  
22  
38  
33  
34  
No  
22  
15  
8
8
6
10  
11  
3
17  
13  
1
5
2
7
3
8
1
0
2
11  
24  
24  
12  
27  
33  
29  
9
Como carnes rojas  
Como pollo  
11  
12  
10  
11  
10  
5
6
1
4
Como pescado  
4
12  
4
20  
5
Arroz en abundancia  
papas fritas  
3
0
3
3
Como comida rápida  
8
2
4
Nota: Se refleja el estilo de alimentación de los estudiantes.  
Figura 1.  
Identificación del consumo de alimentos saludables y no saludables  
Alimentación saludable  
Como comida rápida  
papas fritas  
Arroz en abundancia  
Como pescado  
Como pollo  
Como carnes rojas  
Como frutas  
Como legumbre  
0
5
10  
15  
20  
25  
30  
35  
40  
45  
50  
Siempre  
Casi siempre  
A veces  
Casi nunca  
Nunca  
Nota: El gráfico resume la frecuencia en el consumo de alimentos señalados.  
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La tabla advierte los resultados obtenidos y hace evidente que el consumo de comida  
poco saludable predomina por encima de la comida saludable, lo que demuestra que no existe  
una conciencia alimenticia, la asunción de una dieta que garantice mejor calidad de vida. Cabe  
recordar que la comida rápida y las papas fritas son saturadas en grasas, provocando que el  
cuerpo en reposo sin actividad física, las acumula en los conductos sanguíneos, en la encuesta  
realizada se pudo conocer que el 73, 9% de los estudiantes encuestados las consumen. De igual  
manera, el exceso de arroz en las comidas, exceso de carbohidratos, provoca también el  
incremento de grasas en todo el cuerpo. En el caso de Ecuador, el consumo excesivo de arroz  
es cultural, es plato frecuente en desayunos, almuerzos y cenas, en muchos jóvenes y los datos  
lo demuestran, es un problema cultural en Ecuador, el alto consumo de arroz, que llega a  
convertirse en tejido adiposo sobre todo en la zona del abdomen. Los datos obtenidos así lo  
indican, el 82,6% consumen abundante arroz durante el día.  
Otro dato significativo es el del consumo de carne roja, si se tiene en cuenta lo detectado  
donde el 76, 08% de los encuestados consumen carne roja en abundancia, considerando que 24  
señalaron comerla siempre y 11 estudiantes encuestados plantearon comerla casi siempre, lo  
que representa el porcentaje indicado. El dato resultó interesante y se convirtió en  
preocupación, si se asume lo señalado por Ashaye, Gaziano y Djoussé (2011) cuando, a través  
de un modelo multivariable, observaron que existe una relación positiva y gradual entre el  
consumo de carne roja y la HF [cociente de riesgos [IC del 95 %) de 1,0 (referencia), sugirieron  
que una mayor ingesta de carne roja se asocia con un mayor riesgo de padecer insuficiencia  
cardíaca, por lo expuesto el dato obtenido recobra importancia para el estudio realizado.  
De igual manera, confirma lo anterior lo investigado por Retuerto, Roset y Salas (2021)  
quienes señalan que las carnes rojas y procesadas contienen cantidades considerables de ácidos  
grasos saturados, aclaran que ello contribuye al aumento del colesterol LDL, moléculas de LDL  
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y otros lípidos, los cuales son oxidados y generar reacciones inflamatorias relacionadas con la  
aterosclerosis, que por su parte puede producir isquemia y thrombosis (p.2).  
Otros indicadores usados para identificar los estilos de vida de los estudiantes de la  
carrera de Educación básica, fue Actividad Física, se busca conocer que tan activos se  
consideran los estudiantes, reconociendo en esta sección a la actividad física como la capacidad  
del individuo para mover su cuerpo y que ello requiere gasto de energía. En el caso de la  
actividad física los datos fueron los siguientes:  
Tabla 3.  
Identificación de la respuesta del cuerpo ante la realización de actividad física  
Actividad Física  
Siempre  
Casi  
siempre  
15  
A veces  
Casi  
nunca  
4
Nunca  
Sí  
33  
22  
28  
30  
No  
Me siento muy cansado/a  
cuando camino largas distancias  
Me siento fatigada cuando  
camino cortas distancias  
Me duelen las piernas y las  
rodillas si monto bicicleta  
Siento que me falta el aire y  
tengo palpitaciones cuando bajo  
y subo escaleras de manera  
continua  
18  
16  
12  
14  
4
7
7
9
5
6
6
5
9
13  
16  
16  
4
5
2
12  
11  
7
Siento que me falta el aire  
cuando realizo bailoterapias  
18  
13  
6
3
6
31  
9
Nota: Se refleja en la tabla la respuesta del cuerpo ante la realización de actividad física.  
Figura 2.  
Identificación de las reacciones ante la realización de actividad física  
Actividad física  
Realizo bailoterapias  
Bajo y subo escaleras  
Monto bicicleta  
Camino cortas distancias  
Camino largas distancias  
0
5
10  
15  
20  
25  
30  
35  
Nunca  
Casi nunca  
A veces  
Casi siempre  
Siempre  
pág. 2919  
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Volumen 7, Número Especial 1, 2026  
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Para el análisis de los resultados se tuvo en cuenta las respuestas ofrecidas en los ítems  
siempre y casi siempre, casi nunca, nunca y el rango A veces, no se contempló. En cada uno  
de los indicadores, los resultados demuestran que la inactividad física predomina en los  
encuestados. El 71,7% manifestó sentirse cansada al caminar largas distancias y el 47,8%  
señalan sentirse fatigada cuando camina cortas distancias. En el indicador que indaga sobre si  
duelen las piernas al montar bicicleta, 30 de los encuestados, lo que representa el 65%  
manifiestan que les duele las piernas y las rodillas si lo hacen. En cuanto a sentir palpitaciones  
cuando se sube y baja escaleras de manera continua los resultados fueron los siguientes: el 65%  
señala que siempre siente palpitaciones y solo 7 encuestados expresan que casi nunca y nunca  
lo sienten. Por último, 31 estudiantes encuestados, representan 67%, señalaron que les falta el  
aire cuando realizan bailoterapia; solo nueve, para el 19%, no se sienten cansados. Se confirma  
lo dicho al inicio del análisis, existe inactividad en un número considerable de los encuestados,  
lo que permite deducir que no hay el hábito de realizar actividad física que va desde las  
caminatas a largas y cortas distancias hasta la bailoterapia.  
En el tema del consumo de alcohol y tabaco se conoció que:  
Tabla 4.  
Identificación del consumo de alcohol y tabaco  
3.Consumo de alcohol  
Siempre  
Casi  
A
veces  
6
Casi  
nunca  
17  
Nunca  
Sí  
No  
siempre  
Whisky  
Cervezas  
0
6
0
7
3
23  
5
6
40  
21  
7
34  
39  
12  
7
Bebidas preparadas con alcohol  
4.Tabaco  
15  
21  
4
3
Fumo cigarrillos  
4
0
2
0
40  
4
42  
pág. 2920  
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Figura 3.  
Frecuencia de consumo de alcohol y tabacos  
Consumo de alcohol y tabaco  
Fumo cigarrillos  
4.Tabaco  
Bebidas preparadas con alcohol  
cervezas  
Whisky  
0
20  
40  
60  
Nunca  
Casi nunca  
A veces  
Casi siempre  
Siempre  
Los datos obtenidos señalan que los estudiantes encuestados no son grandes  
consumidores de alcohol y ni de tabaco, así lo indican los datos: 40 estudiantes encuestados  
no consumen whisky, representa el 91,3%; sin embargo, el 73, 9%, 13 estudiantes de los 46  
encuestados manifiestan beber siempre y casi siempre cervezas y 21 estudiantes, que representa  
un 45% a veces, beben cerveza. Se considera que la diferencia entre lo que se consume (cerveza  
y whisky) responde al clima propicio para la ingestión de bebidas refrescantes como la cerveza,  
se estima que por esa razón el 73,9% la ingiera.  
Determinación del nivel de actividad física en los estudiantes de la carrera de Educación  
Básica  
Otra encuesta aplicada fue la realizada por la Organización Mundial de la Salud, con el  
propósito de evaluar los niveles de actividad física e inactividad en adultos de 18 a 65 años,  
por tal razón es aplicado, pues responde a las características de la muestra que participa en el  
estudio y porque el instrumento ha demostrado ser fiable y válido. Se tuvo en cuenta las  
secciones Actividad Física, aunque en el cuestionario 1 se pregunta sobre la realización de  
actividad física, en este caso se plantean otros parámetros que no fueron considerados en el  
anterior.  
El análisis se realiza a la sección Actividad Física, conformada por las cuatro áreas  
planteadas por la OMS: en el trabajo, para desplazarse, en el tiempo libre, comportamiento  
pág. 2921  
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sedentario. Se comenzó con la sección Actividad Física en el trabajo, con la que se buscó  
conocer el nivel de los encuestados.  
Los siguientes los datos reflejados en la tabla fueron los alcanzados:  
Tabla 5.  
Identificación de actividad física en el trabajo  
Sección Actividad Física  
En el trabajo  
Preguntas  
Respuestas Cantidad -Cuantificación  
¿Exige su trabajo una actividad  
física intensa que implica una  
5
Sí  
aceleración  
importante  
de  
la  
respiración o del ritmo cardíaco,  
como [levantar pesos, cavar o  
trabajos de construcción] durante al  
menos 10 minutos consecutivos?  
No  
41  
En una semana típica, ¿cuántos días No.de días  
realiza usted actividades físicas  
intensas en su trabajo?  
7
0
6
2
5
3
4
0
3
0
2
0
En uno de esos días en los que Hrs  
realiza actividades físicas intensas,  
¿cuánto tiempo suele dedicar a esas  
actividades?  
Min  
8 hrs  
2
7hrs  
2
6hrs  
1
4 hrs  
3hrs  
2hrs  
¿Exige su trabajo una actividad de  
intensidad moderada que implica  
una ligera aceleración de la  
respiración o del ritmo cardíaco,  
9
Sí  
como  
caminar  
deprisa  
[o  
No  
33  
transportar pesos ligeros] durante al  
menos 10 minutos consecutivos?  
En una semana típica, ¿cuántos días Número de  
realiza usted actividades de días  
intensidad moderada en su trabajo?  
7
6
5
5
4
4
3
2
1
0
En uno de esos días en los que Horas:  
10hrs  
0
8hrs  
7hrs  
6hrs  
5hr  
0
4hrs  
3hrs  
1hr  
realiza  
actividades  
físicas  
¿cuánto  
esas  
de minutos  
intensidad  
moderada,  
tiempo suele dedicar  
actividades?  
a
5
0
2
2
0
0
Teniendo en cuenta los datos, se dedujo que el trabajo que realizan los encuestados no  
implica la realización de una actividad física intensa, es decir, las funciones que en el orden  
laboral realizan no implica siempre la aceleración de la respiración ni del ritmo cardíaco, solo  
cinco encuestados, que representan 8,7% sí están sometidos a una intensa actividad física  
mientras trabajan, cuatro de ellos se dedican al trabajo como polifuncionales, otro trabaja en el  
pág. 2922  
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campo. Es oportuno señalar que de los 46 encuestados solo 5 son varones, el 10, 8%, y esta  
primera pregunta demostró que los varones son los que realizan en sus empleos actividad física  
intensa. Se conoce que las 41 mujeres encuestadas sus empleos, en el caso de las que laboran,  
solo responde a servicios como: salones de belleza, cuidado de niños, atención a clientes,  
profesoras, cafeterías, en la venta de alimentos, que no siempre implica la aceleración del ritmo  
cardíaco o la respiración, sin embargo cuatro de ellas, que representa el 9,8%, mientras laboran  
realizan actividad física moderada, así en una de las estudiantes encuestadas (2,5%), pues se  
desempeña como entrenadora de bailoterapia.  
De los cinco encuestados sometidos por cuestiones laborales a una intensa actividad  
física, cuatro expresaron que ocurre durante seis días de la semana, 8,7 % y uno de ellos, 2,17%,  
manifestó que solo durante 5 días. Otra pregunta que ha resultado interesante es la que se  
cuestionó el tiempo que se dedicó a la actividad intensa durante la jornada laboral, cuatro  
encuestados (8,7%) responden que, entre 7 y 8 horas laborales, es decir la jornada completa.  
En la interrogante sobre si su trabajo exige una actividad de intensidad moderada que implica  
una ligera aceleración de la respiración o del ritmo cardíaco, como caminar deprisa [o  
transportar pesos ligeros] durante al menos 10 minutos consecutivos, nueve de los encuestados  
expresan que sí y que esto ocurre en la semana los días en que laboran, es decir , deben trasladar  
cajas ligeras, trasladarse de prisa de un espacio a otro porque requiere de esto la tarea y cuando  
ocurre lo pueden realizar en intervalos de tiempo que pueden implicar alrededor de 15 a 30  
minutos en el día, durante la jornada de 8 horas.  
El segundo aspecto a valorar fue el relacionado con Para desplazarse  
pág. 2923  
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Tabla 6.  
Identificación de actividad física en el trabajo  
Sección Actividad Física  
Para desplazarse  
Preguntas  
Respuestas  
Cantidad -Cuantificación  
¿Camina usted o usa una bicicleta al Sí  
menos 10 minutos consecutivos en sus  
36  
10  
7
desplazamientos?  
No  
En una semana típica, ¿Cuántos días No. de días  
camina o va en bicicleta al menos 10  
6
8
5
4
5
3
7
2
2
minutos  
desplazamientos?  
consecutivos  
en  
sus  
0
14  
En un día típico ¿cuánto tiempo pasa Hrs.:  
caminando o yendo en bicicleta para  
desplazarse?  
Min  
3 hrs  
2 hrs 2 hrs  
30  
min  
1 hrs 1 hr  
30  
min  
30  
min  
y
Caminando  
0
0
0
0
0
9
18  
2
7
0
En bicicleta  
0
0
Los resultados coinciden con lo expresado en la encuesta anterior. De igual manera, de  
los 46 encuestados, doce vuelven a confirmar que montan bicicleta, lo que representa 26,08%  
y tres de ellos, 6,5% lo hacen en ocasiones, coincide nuevamente con lo respondido en la  
encuesta 1.  
en un día típico, se observó que la mayor parte de los estudiantes destinó periodos de  
al menos 30 minutos (39,3%) o alrededor de una hora (31,4%), lo que refleja una práctica  
significativa de esta actividad en la rutina semanal  
En el caso de caminar, se conoció que 9 encuestados (25 %) caminan en un día típico  
periodos de al menos una hora y media, 18 de ellos (50 %) señalaron que caminan durante una  
hora y por último siete de ellos (19,4%), lo hicieron durante 30 minutos. En el caso de la  
bicicleta, solo dos de los 36 (5%) que aseguran realizar en un día típico la acción, montan  
bicicleta. A diferencia de las actividades físicas intensas o moderadas, estos resultados  
muestran que, aunque existe un segmento de estudiantes que cumple con el tiempo  
recomendado de caminata, persiste un grupo que limita o incluso excluye esta práctica de su  
cotidianidad.  
pág. 2924  
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Tabla 6.  
Identificación de actividad física en el trabajo  
Sección Actividad Física  
En el tiempo libre  
Preguntas  
¿En su  
practica  
deportes/fitness  
que implican  
Respuestas  
libre, Sí  
Cantidad -Cuantificación  
7
tiempo  
usted  
intensos  
una  
No  
39  
aceleración importante de la  
respiración  
cardíaco  
o
del ritmo  
como  
[correr,  
jugar al fútbol] durante al  
menos 10 minutos  
consecutivos?  
En una semana típica, Número  
¿cuántos días practica usted días  
deportes/fitness intensos en  
de  
6
0
5
0
4
2
3
2
2
2
1
1
su tiempo libre?  
En uno de esos días en los Horas:  
4 hrs  
0
3 hrs  
0
2hrs  
4
1 hrs 30 1 hrs  
min  
45min  
que  
practica minutos  
intensos, ____  
tiempo suele _____  
deportes/fitness  
2
1
0
¿cuánto  
dedicar a esas actividades?  
¿En su tiempo libre practica Sí  
usted alguna actividad de  
intensidad moderada que  
17  
implica  
aceleración  
respiración  
una  
ligera  
la  
del ritmo  
de  
No  
29  
o
cardíaco, como caminar  
deprisa, [ir en bicicleta,  
nadar, jugar al volleyball]  
durante  
al  
menos  
10  
minutos consecutivos?  
En una semana típica, Número  
¿cuántos días practica usted días  
de  
7
6
5
0
4
4
3
5
2
8
1
0
0
actividades  
físicas  
de  
intensidad moderada en su  
tiempo libre?  
En uno de esos días en los Horas:  
que practica actividades minutos  
4 hrs  
0
3 hrs  
1
2hrs  
7
1
1 hrs  
4
45min  
30  
min  
hrs  
30  
min  
2
físicas  
moderada, ¿cuánto tiempo  
suele dedicar esas  
actividades?  
de  
intensidad  
a
3
0
En esta sección del cuestionario se buscó conocer cuántos de los encuestados dedican  
en su tiempo libre a la práctica de actividades físicas tanto de manera intensiva como de manera  
moderada. En el caso de la actividad física intensiva, se conoció que solo 7 de los 46  
encuestados, representa el 15, 21 %, aseguraron realizarla; asimismo, dedican a ello entre cinco  
a dos días por semana, además se supo que el tiempo invertido va desde treinta minutos a tres  
pág. 2925  
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horas. Los datos evidencian que los estudiantes de la carrera de Educación básica no siempre  
dedican su tiempo a la práctica de ejercicios físicos fitness de manera intensiva, pero sí de  
manera moderada, aunque solo el 37 % lo realizan. Se reitera que el caminar de un lugar a otro  
con la intención de trasladarse es considerado, en esta investigación, actividad física moderada,  
por lo que las cifras parecieran aumentar, sin embargo, siguen siendo considerablemente baja  
para la edad que tienen los estudiantes de la muestra.  
La siguiente sección recoge información sobre el tiempo que suele pasar sentado o  
recostado en el trabajo, en casa, en los desplazamientos o con sus amigos, en párrafos anteriores  
se explica que, 41 son mujeres y realizan labores que las mantiene sentadas por varias horas en  
el día, considerada la acción como un comportamiento sedentario para la Organización  
Mundial de la Salud. La tabla así lo refleja:  
Tabla 6.  
Identificación del comportamiento sedentario  
Sección Actividad Física  
Comportamiento sedentario  
Preguntas  
¿Cuándo tiempo suele Hrs. Min  
pasar sentado  
Respuestas  
Cantidad -Cuantificación  
8 hrs y 6 -4 hrs 3 hrs  
2 hrs 30 1 hora 15  
o
más  
y
30  
min  
y 30 hrs min  
recostado en un día  
típico?  
min  
9
13  
5
8
9
2
Porcentaje  
28,2%  
19,5%  
10,9%  
17,4%  
19,5%  
8,7%  
Al aplicar la guía de observación se tuvo en cuenta solo a las 41 estudiantes, los cinco  
hombres que forman parte de la carrera no fueron considerados, ya que se conoció que tienen  
una intensa y moderada actividad física, manifiesta en los torneos de fútbol y en las  
bailoterapias, en la que participaron siempre con disposición. Para obtener los datos de las  
estudiantes parte de la muestra, se aprovecharon espacios creados por la institución, dos  
convivencias estudiantiles para topes deportivos de fútbol, en el que los estudiantes de las  
diferentes carreras compiten entre ellos. Así mismo se observó dos momentos de bailoterapia,  
pág. 2926  
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en los que participaron: uno realizado en las festividades por navidad y otro, realizado por la  
carrera de Actividad física deportiva y recreativa como parte de cierre del proceso académico.  
Se obtuvo lo siguiente:  
Tabla 6.  
Observación del comportamiento de los estudiantes en las actividades deportivas y  
bailoterapias  
Indicadores  
Siempre  
%
Casi  
siempre  
%
A
veces  
%
Casi  
Nunca  
%
Nunca  
%
Durante los  
partidos de  
fútbol:  
Disposición  
inmediata a  
participar  
cuando se  
les invitó  
7
17,07  
%
8
19,5%  
6
14,6%  
3
7,3%  
17  
41,5  
%
Participó  
en  
11  
26,8%  
22%  
4
9,75%  
14,6%  
5
12,2%  
14,6%  
4
9,75  
%
17  
17  
41,5  
%
el  
el  
partido  
desde  
inicio hasta  
el final del  
juego  
Mostró  
fatiga  
durante el  
juego  
Mostró  
9
6
6
3
7,3%  
7,3%  
41,5  
%
12  
17  
29,3%  
41,5%  
3
3
7,3%  
7,3%  
6
6
14,6%  
14,6%  
3
6
17  
9
41,5  
%
22%  
falta de aire  
Mostró  
desinterés  
14,6  
%
Durante los Siempr  
Casi  
siempr  
e
A
vece  
s
Casi  
Nunc  
a
Nunc  
a
momentos  
de  
e
bailoterapia:  
Disposición  
a
participar  
cuando se  
les invitó  
Participó  
13  
31,8%  
36,7%  
5
12,2%  
7,3%  
6
7
14,7%  
5
12,2  
%
12  
12  
29,3  
%
15  
10  
3
17,07  
%
5
12,2  
%
29,3  
%
en  
la  
bailoterapi  
a desde el  
inicio hasta  
el final  
Mostró  
fatiga  
24%  
15  
36,7%  
0
5
12,2  
%
12  
29,3  
%
durante la  
bailoterapi  
a
Mostró  
falta de aire  
Mostró  
desinterés  
11  
12  
24,4%  
29,3%  
14  
5
34,15  
%
12,2%  
0
7
5
3
12,2  
%
7,31  
%
12  
15  
29,3  
%
36,7  
%
17,07  
%
pág. 2927  
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Los datos demostraron que, de las 41 estudiantes observadas, siempre manifestaron  
interés por participar en los cuatro momentos de actividades 15 estudiantes, que representan  
36, 6 %. Tanto en los eventos de fútbol como en los de bailoterapia las estudiantes que  
participaron, mostraron tener falta de aire, fatiga, se detenían, sudaban, los rostros se  
enrojecieron, continuaron, pero se mostraron agotadas ante el esfuerzo físico provocado por  
los minutos de ejercicios. De manera constante, entre 17, lo que representa 41,5% de nunca  
participar y 3 o 4 estudiantes mostraron desinterés, casi nunca participaron,9,8%; ellas se  
dedicaron a observar, a motivar al resto, a tomar videos y fotografías, pero no a participar en  
las actividades. Las actitudes de negación a participar, entre el nunca y el casi nunca se  
comportaron en el total en 51,2%.  
Los datos de los instrumentos aplicados permitieron asegurar que la realización de  
actividades físicas por parte de la muestra seleccionada es muy limitada, lo que afirma que las  
actitudes o modos de vida como el que los encuestados presentan conducen a una vida  
sedentaria, que termina, en muchos casos, provocando la aparición a largo plazo de  
enfermedades no transmisibles, que pudieron ser evitadas si tuvieran conciencia de la necesidad  
de mantener una vida activa.  
Propuesta de una serie de ejercicios que garanticen la salud integral en los adultos jóvenes  
Teniendo en cuenta los resultados anteriores, se presenta la propuesta de una serie de  
ejercicios que garanticen mejor calidad de vida y salud cardiovascular, considerando lo  
declarado por Vele y Palomino (2015), López (2021), Verdugo y Pizarro (2022), OMS y OPS  
(2024), Zhangallimbay y Montaleza (2024), coincidentes en expresar que los ejercicios van  
acorde a las necesidades de las personas, su condición física y su metabolismo. Se proponen  
los siguientes:  
Ejercicios de acondicionamiento físico:  
pág. 2928  
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1. Ejercicios aeróbicos tales como bailar, montar bicicletas, nadar, pueden practicarlos tres  
veces a la semana al menos durante 30 minutos, estimulan el sistema respiratorio y  
circulatorio. La intensidad puede variar, si fuera ejercicios de bajo impacto, se sugiere  
caminar, trote lento y baile moderado; si fuera de alto impacto el baile es más enérgico,  
correr, subir montañas, escaleras corriendo.  
2. Rutina de cuerdas, como parte del ejercicio aeróbico, pudiera ser entre 15 a 20 minutos,  
tres veces por semana.  
3. Caminatas, pudiera comenzar con ser pausada y divertida y se aumentará el ritmo del paso  
dependiendo de las necesidades de la persona.  
Ejercicios anaeróbicos son aquellos en los que se realizan esfuerzos cortos e intensos,  
aunque no genera en el organismo un consume excesivo de oxígeno ni aumenta el ritmo  
cardíaco, pero, al usarse las mancuernas, es decir instrumentos de peso, se reduce la presión  
arterial y mejora el sistema cardiovascular; con las mancuernas se fortalecen pequeños  
músculos, ligamentos y tendones que funcionan como estabilizadores de las articulaciones  
(Zinczenco y Spiker, 2016 citados por Verdugo, 2024).  
1. Ejercicios básicos con mancuernas: sentadillas o cuclillas, con una mancuerna en cada  
mano; jalón dorsal, con las mancuernas en cada mano, con las manos colgadas en el piso  
jalar las mancuernas hacia uno hasta tocar la parte exterior del pecho.  
2. Ejercicios para trabajar los brazos: flexión de brazos con mancuernas, de pie o sentado;  
flexión de brazos en posición vertical e inclinada.  
3. Ejercicios para trabajar el tren inferior (piernas, muslos, glúteos y pie): subir y bajar un set  
o un escalón con 30 0 40 centímetros de alto, media sentadilla, elevaciones de pantorrillas,  
flexión de pie sentadas, cuádriceps sentados, estocadas con mancuernas.  
Ejercicios de coordinación que ayuda al desempeño motor de los músculos para que  
sean usados de manera correcta, precisa y adecuada.  
1. Ejercicios con balón: lanzar el balón hacia arriba dar una vuelta y tomarlo, lanzarlo  
hacia adelante y hacia atrás; lanzar el balón para arriba, agacharse y atraparlo; lanzar  
pág. 2929  
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el balón hacia arriba, mantenerlo e el aire con los antebrazos como realizar  
malabares.  
2. Sentadilla con apoyo 15x3 30 segundos  
3. Flexiones de pared 15x3 30 segundos  
4. Peso muerto con mancuernas 12x3 30 segundos  
5. Elevación de talones 15x3 30 segundos  
Por último, se propone aumentar la intensidad más repeticiones y lograr menor  
cansancio, así como el tiempo destinado a los ejercicios puede ir aumentando. La propuesta  
podría contribuir a mejorar la calidad de vida, a crear hábitos en la realización de ejercicios, a  
tomar conciencia de la necesidad de incorporar a la cultura familiar y social la actividad física  
y con ello evitar a futuro enfermedades no transmisibles y un estilo de vida más activo.  
Asimismo, se aclara que la propuesta va dirigida a personas que llevan una vida sedentaria,  
inactivas físicamente y que es preciso que conozcan la técnica correcta que deben aplicar para  
la ejecución de los ejercicios para evitar lesiones y obtener óptimos resultados.  
Los ejercicios de la propuesta son una selección hecha que respondió a las posibilidades  
reales de ejecución por parte de personas que, como las encuestadas, no han tenido hábito de  
realizar ejercicios y los que aquí se presentan pueden ser ejecutados en el hogar, pueden  
comenzar a un ritmo lento hasta llegar a nivel intensivo.  
Discusión  
El propósito del estudio fue identificar la influencia de la actividad física en la salud  
integral de adultos jóvenes de la carrera de Tecnología Superior en Educación Básica del  
Instituto Superior Tecnológico Los Andes, en Ecuador.  
En relación con los resultados alcanzados sobre la identificación de los niveles de vida  
de los estudiantes relacionados con la actividad física, se conoció que son bajos, pues la  
inactividad predomina en el 67% de los encuestados. Lo obtenido coincide parcialmente con  
pág. 2930  
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lo señalado por Siguencia (2025), porque el 100% de los estudiantes no tienen una actividad  
física intensa, sin embargo, según el autor en varias universidades de la Sierra el 20.2% de los  
estudiantes posee un nivel de actividad física baja, del 28.7% posee un nivel de actividad física  
moderada y el 51% posee un nivel de actividad física intensa o alta.  
En cuanto a la realización de actividad física intensiva solo el 15,21% de los  
encuestados expresó realizarla entre dos a cinco días a la semana, dedicando a ello un tiempo  
que abarca desde dos horas, así lo expresa el 8, 69%, hasta una hora, el 2,7%. En ese mismo  
sentido, sobre la actividad física moderada señala que el 37% expresó realizarla entre cinco a  
dos días a la semana: 5 días, la realizan el 10% de la muestra; cuatro días, el 6,5% y 19,6%  
realizan actividad física moderada entre tres y dos días a la semana. Concuerda lo obtenido con  
lo hallado por Vinueza et. Al (2025), cuando exponen que el 27,1% de los participantes no  
realizó este tipo de actividades durante los últimos siete días; 16,4% que reportó haber realizado  
actividad física moderada en una ocasión, mientras que un 18,6% indicó haberlas efectuado  
dos días de la semana. Asimismo, un 15,7% manifestó practicarlas en tres días y un 9,3% señaló  
hacerlo en cuatro días. En menor proporción, el 7,9% informó practicarlas en cinco días, el  
2,1% seis días y el 2,9% todos los días de la semana. Los datos de ambas investigaciones  
sugieren que la práctica de actividad física intensiva y moderada no es realizada por todos y  
que apunta a una inactividad no beneficiosa para los adultos jóvenes.  
Se supo que el 28% de los encuestados suele mantenerse sentados entre 8 horas y más  
horas en el día, ya sea por razones laborales, que exigen permanecer sentados, ya sea por el  
tiempo que dedican a la preparación académica, ya sea por momentos de ocio; el 19% destaca  
permanecer sentados entre seis a cuatro horas seguidas. Los datos descritos coinciden con los  
datos obtenidos por Acosta (2025) la cual descubrió que el 68.4% de los universitarios  
estudiados por ella se encuentran sentados durante dos a siete horas o más durante los días  
laborales. En ambas investigaciones se corrobora que la limitada actividad física de los  
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estudiantes está directamente relacionada con el aumento del sedentarismo. Acosta (2025)  
certifica que “los dominios presentados en la encuesta como el tiempo frente a la pantalla,  
transporte, comidas, ocupación y otras actividades fueron significativas, por ende, se relaciona  
con el nivel de sedentarismo” (p. 20)  
Por último, se certifica que la diferencia entre hombres y mujeres en cuanto a la  
realización de actividad física es marcada, la guía de observación así lo demuestra. Durante los  
torneos de fútbol los cinco estudiantes muestran más resistencia y capacidad durante los  
partidos y mucha más disposición para participar, por eso no fueron tenidos en cuenta en la  
tabla, pues el comportamiento fue siempre de actividad física intensiva, sin embargo, en las  
estudiantes el comportamiento no fue igual, el 41,5% no mostró disposición para jugar , ni  
bailar; 15 de las estudiantes, es decir 7 en el siempre y 8 en el casi siempre, participaron de  
manera inmediata, tanto el fútbol como en la bailoterapia , a la cual se sumaron a esas 15 de  
fútbol, tres estudiantes más. Otro detalle significativo fue la muestra de cansancio, de fatiga  
y falta de aire en las que participaron. El trabajo realizado por Acosta (2025) confirma lo  
alcanzado en el actual estudio, la autora manifiesta que es preocupante el promedio de horas  
dedicadas a comportamientos sedentarios por día, donde las mujeres dedicaron más tiempo a  
estar sedentarias.  
Los resultados indican que la mayoría de los estudiantes se encuentra en un nivel de  
actividad física insuficiente, exhibiendo una frecuencia de actividad física tanto intensiva como  
moderada baja, si se reconoce que solo el 19,6% mantienen una actividad moderada e intensa  
el 10,6%, durante las horas en que laboran. A pesar de que un pequeño grupo (15,2%) reportó  
actividades intensivas durante su tiempo libre de entre 120 y 60 minutos en un comparativo de  
días, la condensación de tales actividades a lo largo de la semana se mantuvo por debajo de los  
120 minutos exigidos en pautas recientes, en aquellos que no realizan actividad física,  
evidenciando que la proporción se aleja también de la meta de la OMS, la cual equivale a 75  
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minutos de actividad intensa o 150 minutos de intensidad leve, tiempo de actividad  
recomendado para prevenir enfermedades no transmisibles es decir a prevenir el elevado riesgo  
de desregulación cardiovascular, alteraciones metabólicas y desbalance psicológico.  
Conclusiones  
• Los estilos de vida de los estudiantes permiten asegurar que la alimentación no es lo  
saludable que se desea, la actividad física que realizan es insuficiente, el consumo de  
alcohol y tabaco relacionados con riesgo cardiovascular es moderado, las  
manifestaciones de no llevar una vida saludable convierten la situación en un problema  
que implicaría un cambio urgente de actitud en los adultos jóvenes de la carrera de  
Educación Básica del ISTLA.  
• Con la aplicación del cuestionario IPAQ, en su versión corta, se conoció a través de las  
respuestas que una proporción considerable de los estudiantes de tecnología superior  
en Educación Básica del ISTLA mantienen patrones de inactividad física, lo que refleja  
la presencia de sedentarismo como fenómeno prevalente en la muestra, convirtiéndolo  
en un factor de riesgo para la salud integral de los futuros maestros de Educación  
Básica.  
• Asimismo, los resultados de la observación indican que existe sedentarismo en la  
muestra estudiada. La existencia de tiempo sentados, la poca o insuficiente realización  
de actividad física, los hábitos de una vida inactiva en muchos de los estudiantes  
incrementan a largo y corto plazo las condiciones para contraer enfermedades no  
transmisibles, de manera particular, enfermedades cardiovasculares, metabólicas y  
trastornos emocionales, por lo que se enfatiza en promover la realización de ejercicios  
y fomentar con ello la actividad física para así mitigar los riesgos y lograr contar con  
profesionales saludables de manera integral, la propuesta presentada tiene en cuenta la  
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del ser humano mantenerse activo.  
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