Código Científico Revista de Investigación/ V.7/ N. E1/ www.revistacodigocientifico.itslosandes.net
ISSN: 2806-5697
Vol. 7 – Núm. E1 / 2026
pág. 2907
La influencia de la actividad física en la salud integral de adultos jóvenes:
Un estudio en jóvenes de la carrera de Educación Básica del Instituto
Superior Tecnológico Los Andes, en Ecuador
The Impact of Physical Activity on Cardiovascular Health in Young Adults: A Study of
Students in the Elementary Education Program at the Instituto Superior Tecnológico
Los Andes in Ecuador
A influência da atividade física na saúde cardiovascular de jovens adultos: um estudo
com jovens do curso de Educação Básica do Instituto Superior Tecnológico Los Andes,
no Equador
Loor Palomeque Washington Julio1
Unidad Educativa La Concordia
wloorp2@unemi.edu.ec
https://orcid.org/0009-0002-8374-631X
Loor Bravo Cristian Eduardo2
Unidad Educativa Pichincha
cloorb6@unemi.edu.ec
https://orcid.org/0009-0007-0168-2364
Chuva Zhagui David Santiago3
Unidad Educativa General Merdado Alfaro
dchuvaz2@unemi.edu.ec
https://orcid.org/0009-0008-0331-1062
DOI / URL: https://doi.org/10.55813/gaea/ccri/v7/nE1/1434
Como citar:
Loor Palomeque, W J., Loor Bravo, C, E. & Chuva Zhagui, D, S. (2026). La influencia de la
actividad física en la salud integral de adultos jóvenes: Un estudio en jóvenes de la carrera de
Educación Básica del Instituto Superior Tecnológico Los Andes, en Ecuador. Código
Científico Revista de Investigación, 7(E1), 2907-2935.
Recibido: 25/02/2026 Aceptado: 20/03/2026 Publicado: 31/03/2026
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pág. 2908
Research Article
Volumen 7, Número Especial 1, 2026
Resumen
A escala mundial, la prevalencia de inactividad física es preocupante. Según la OMS, el 31% de
adultos a nivel mundial no realizan actividad física, lo que trae consigo el aumento de
enfermedades cardiovasculares, obesidad y trastornos psicológicos. Dicha problemática afecta
también a la población ecuatoriana, de manera particular a los adultos jóvenes que han tenido, en
las últimas décadas un cambio en el estilo de vida y que despierta preocupación en los
investigadores, por lo que se propuso identificar la influencia de la actividad física en la salud
integral de adultos jóvenes de la carrera de Tecnología Superior en Educación Básica. Para ello,
se realizó un estudio cuantitativo con diseño transversal y alcance descriptivo en una muestra de
46 estudiantes de tecnología superior en Educación Básica del Instituto Superior Los Andes en
Santo Domingo de los Tsáchilas, Ecuador. Se utilizó el Cuestionario Internacional de Actividad
Física (IPAQ) en su versión corta, para determinar la intensidad, frecuencia y duración de las
actividades físicas realizadas por los participantes, así como sus estilos de vida. Los resultados
revelaron que la actividad física de los estudiantes es muy limitada, un porciento considerable
permanece sentado durante el día por más de seis horas, lo que asegura la existencia de conductas
sedentarias. Se concluyó que la existencia de tiempos sentados, la poca o insuficiente realización
de actividad física, los hábitos de una vida inactiva en muchos de los estudiantes incrementan a
largo y corto plazo las condiciones para contraer enfermedades no transmisibles.
Palabras clave: actividad física; inactividad física; ejercicios físicos; sedentarismo; adulto
joven.
Abstract
Globally, the prevalence of physical inactivity is a cause for concern. According to the WHO,
31% of adults worldwide do not engage in physical activity, which leads to an increase in
cardiovascular diseases, obesity, and psychological disorders. This problem also affects the
Ecuadorian population, particularly young adults who have experienced a shift in lifestyle in
recent decades—a trend that has raised concerns among researchers. Consequently, this study
aimed to identify the influence of physical activity on the overall health of young adults
enrolled in the Higher Technology in Basic Education program. To this end, a quantitative
study with a cross-sectional design and descriptive scope was conducted on a sample of 46
students in the Higher Technology in Basic Education program at the Instituto Superior Los
Andes in Santo Domingo de los Tsáchilas, Ecuador. The short version of the International
Physical Activity Questionnaire (IPAQ) was used to determine the intensity, frequency, and
duration of the physical activities performed by the participants, as well as their lifestyles. The
results revealed that the students’ physical activity is very limited; a considerable percentage
remain seated for more than six hours a day, which confirms the existence of sedentary
behaviors. It was concluded that prolonged periods of sitting, low or insufficient levels of
physical activity, and sedentary lifestyles among many students increase the risk of developing
noncommunicable diseases in both the short and long term.
Keywords: physical activity; physical inactivity; physical exercise; sedentary lifestyle; young
adult.
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Resumo
A nível mundial, a prevalência da inatividade física é preocupante. De acordo com a OMS,
31% dos adultos em todo o mundo não praticam atividade física, o que acarreta um aumento
das doenças cardiovasculares, da obesidade e dos distúrbios psicológicos. Esta problemática
afeta também a população equatoriana, em particular os jovens adultos que, nas últimas
décadas, sofreram uma mudança no estilo de vida, o que suscita preocupação entre os
investigadores. Por isso, propôs-se identificar a influência da atividade física na saúde integral
dos jovens adultos do curso de Tecnologia Superior em Educação Básica. Para tal, foi realizado
um estudo quantitativo com desenho transversal e alcance descritivo numa amostra de 46
estudantes de Tecnologia Superior em Educação Básica do Instituto Superior Los Andes, em
Santo Domingo de los Tsáchilas, Equador. Utilizou-se o Questionário Internacional de
Atividade Física (IPAQ) na sua versão curta, para determinar a intensidade, frequência e
duração das atividades físicas realizadas pelos participantes, bem como os seus estilos de vida.
Os resultados revelaram que a atividade física dos estudantes é muito limitada; uma
percentagem considerável permanece sentada durante o dia por mais de seis horas, o que
confirma a existência de comportamentos sedentários. Concluiu-se que a existência de períodos
de permanência sentada, a prática escassa ou insuficiente de atividade física e os hábitos de
uma vida inativa em muitos dos
Palavras-chave: atividade física; inatividade física; exercícios físicos; sedentarismo; jovem
adulto.
Introducción
La actividad física en los jóvenes es un tema recurrente dentro de las investigaciones
en el campo tanto de la medicina como en la cultura física y deportiva, por la preocupación que
despierta en algunos investigadores el creciente número de personas menores de 35 años que
padecen enfermedades que pudiera ser prevenibles si se tuviera conciencia de la importancia
de la actividad física para la salud. De ahí que el presente trabajo aborde el tema sobre la
actividad física y su influencia en la salud cardiovascular de adultos jóvenes, porque, entre
otros asuntos, la aparición de la tecnología ha hecho que, en muchos casos, algunos prefieran
permanecer frente a una pantalla como medio de distracción y abandonen el ejercicio físico.
La Organización Mundial de la Salud en el informe realizado en el 2024 asegura que el
31% de adultos a nivel mundial no realizan actividad física. Asimismo, señalan que “el nivel
de inactividad se ha incrementado cinco puntos porcentuales desde 2010 y, de mantenerse esta
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tendencia, la proporción de adultos que no alcanzarán los niveles recomendados de actividad
física será del 35% en 2030” (OMS, 2024).
En este trabajo se asume como actividad física todo movimiento del cuerpo realizado
por los músculos esqueléticos que provocan en el individuo el consumo de energía, ya sea
caminar, montar bicicleta, correr, cualquiera de estas actividades que provoquen movimiento
en nuestro tiempo de ocio.
De igual manera se entiende por la salud cardiovascular el bienestar de que goza el
corazón y los vasos sanguíneos porque permiten que la sangre circule eficientemente por todo
el cuerpo llevaban a cada órgano los nutrientes y oxígeno. Por tanto, actividad física y salud
cardiovascular van tomados de la mano, si se habla de bienestar humano.
La realidad indica que muchos adultos jóvenes (18-35 años) se han convertido en un
grupo vulnerable y muchas veces es originado por la inactividad física, por un modo de vida
que desde edades tempranas se ha desarrollado, entiéndase las costumbres que desde pequeño
se adquieren como por ejemplo no salir a correr, a montar bicicleta , a nadar, a jugar con un
balón y cuando se transita de esa edad a la adultez, aparece el uso excesivo de la tecnología y
los hábitos alimenticios que afianzan el sedentarismo en esa etapa de la vida.
Al respecto ha señalado la OMS que el 31% de los adultos y el 80% de los adolescentes
no cumplen con los niveles recomendados de actividad física, explican que existe una meta
mundial para disminuir la inactividad física tanto en los adultos y los adolescentes, que requiere
del esfuerzo de todos para el logro de su cumplimiento (OMS, 2024).
En América Latina, la situación es igualmente preocupante. Se estima que el 23% de la
población en la región es obesa y, salvo en Haití, Paraguay, y Nicaragua, más de la mitad tiene
sobrepeso, con México y Chile encabezando la lista (FAO/OPS 2016). Por otra parte, se ha
declarado que la tasa de inactividad física de las mujeres, en América Latina, es del 41%, frente
al 30% de los hombres. Indican que los mayores de 60 años no son tan activos como el resto
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de adultos, lo cual pone de manifiesto la importancia de promover la actividad física entre ese
grupo de edad.
En el caso de Ecuador, la situación es muy similar a lo que ocurre en el resto del
continente Latinoamericano, según un análisis presentado por el medio Primicia “la inactividad
física ha oscilado entre el 76,0% y el 88% en los últimos cuatro años. Agregan que “en 2022
se alcanzó el pico más alto, con un 88% de niños y adolescentes físicamente inactivos, cifra
que se mantuvo prácticamente igual en zonas urbanas y rurales”, por último, indican que,
“aunque en 2023 se observó una mejora (bajando al 77,8%), el 2024 volvió a mostrar un
repunte al 84,0%, evidenciando la fragilidad de los avances en esta materia” (Primicia, 2026).
Se puede señalar que las enfermedades cardiovasculares (ECV) son consideradas la primera
causa de muerte, resultado de la mala dieta alimentaria en la población, resultante de la
hipertensión y el sedentarismo. Este último afecta gravemente a los jóvenes quienes mantiene
una excesiva inactividad física y que los pone en riesgo de diabetes y obesidad desde tempranas
edades.
En Ecuador, Vinueza et al. (2025), presentan un artículo titulado Evaluación de los
niveles de actividad física y prevalencia de sedentarismo en estudiantes, en el que se señala las
alarmantes cifras de sedentarismo a nivel mundial y su presencia en el Ecuador. La
problemática los condujo a plantearse como objetivo realizar un estudio sobre los niveles de
actividad física y la prevalencia de sedentarismo en estudiantes de una institución educativa en
Ecuador. Desde un enfoque cuantitativo con diseño transversal y alcance descriptivo, tomando
una muestra de 140 estudiantes de tecnología superior en enfermería de una universidad del
Ecuador evaluaron la intensidad, frecuencia y duración de las actividades físicas realizadas por
los participantes. Los resultados obtenidos revelaron que persiste un grupo vulnerable con bajo
movimiento. Además, se registró un tiempo elevado de sedentarismo, con muchos estudiantes
pasando más de 6 horas al día sentados (p.8).
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Otra investigación que resultó significativa fue la hecha por Siguencia (2025), donde
se cuestiona como muchos jóvenes “no alcanzan los niveles de actividad física recomendados
debido a factores como; el sedentarismo, la presión deportiva, el uso excesivo de dispositivos
electrónicos y la ansiedad social dentro del deporte “(p.7). El objetivo propuesto fue analizar
las bondades de la actividad física en el bienestar psicológico y físico en adolescentes, se basó
en la revisión bibliográfica, que le permitió comprender cómo la actividad física favorece al
desarrollo integral de los adolescentes. A través de una metodología cualitativa, usando bases
de datos científicos como: Redalyc, Google Académico, Scielo y Scopus, concluyó que la
actividad física desempeña un papel fundamental en el bienestar integral de los adolescentes
(Siguencia, 2025).
Lo expuesto hasta aquí, permite aseverar que la inactividad física en los adultos jóvenes
y en adolescentes ha sido foco de atención y preocupación de algunos investigadores. Las
causas de la inactividad física en los adultos jóvenes están dadas por la asunción de nuevos
modos de vida que responden a nuevas condiciones sociales y económicas, entiéndase por ello
la presencia del mundo tecnológico que ha conducido a muchos adultos jóvenes a cambiar su
vida activa por permanecer largas horas conectados en las redes sociales, a la práctica de juegos
en líneas que los obliga a permanecer sentados largas horas ; otra causa, el consumo excesivo
de comida poco saludable, ricas en grasas y carbohidratos; la inseguridad a nivel social que los
aleja de lugar abiertos para el esparcimiento sano y prefieren reunirse en lugares cerrados e
íntimos donde sentirse seguros y solos.
Las consecuencias son conocidas y entre ellas cabe señalar la muerte a temprana edad
de jóvenes que están en una etapa importante de su vida laboral, otra consecuencia es que
aparece tempranamente enfermedades no transmisibles que representan una carga considerable
para los sistemas de salud y la sociedad en su conjunto, pues se tendría que destinar altas sumas
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de dineros para para el cuidado y tratamiento de enfermedades no transmisibles que provoca la
inactividad física.
Teniendo en cuenta lo anterior se explica la necesidad de plantearse el siguiente
problema de investigación, ¿cuál es la influencia de la actividad física en la salud
cardiovascular de los adultos jóvenes de la carrera de Educación Básica del Instituto Superior
Tecnológico Los Andes, en Ecuador?, y como objetivo general identificar la influencia de la
actividad física en la salud integral de adultos jóvenes de la carrera de Tecnología Superior en
Educación Básica del Instituto Superior Tecnológico Los Andes, en Ecuador
Se han considerado como objetivos específicos identificar los estilos de vida de los
estudiantes de la carrera de Educación Básica del Instituto Superior Tecnológico Los Andes,
en Ecuador: alimentación saludable, actividad física, consumo de alcohol y tabaco relacionados
con riesgo cardiovascular mediante la aplicación de la encuesta de hábitos y estilos de vida
según parámetro de la OMS; determinar el nivel de actividad física en los jóvenes de la
mencionada carrera ; proponer una serie de ejercicios que garanticen la salud cardiovascular
en los adultos jóvenes.
Partiendo del crecimiento vertiginoso en todo el mundo de la inactividad física en
adolescentes, adultos jóvenes y adultos mayores, es preciso realizar un estudio que permita la
reflexión sobre el problema, que permita a personas dedicadas a la actividad física y a la
práctica deportiva conocer los factores relacionados con el riesgo cardiovascular en adultos
jóvenes con el fin de garantizar la toma de conciencia de la población, en este caso, joven para
prevenir las enfermedades no transmisibles resultado de la inactividad física.
Metodología
Se realizó una investigación de campo, es decir, el contexto de estudio fue el Instituto
Superior Tecnológico “Los Andes”, lugar donde se dio el fenómeno de la inactividad física,
así también se declaró una investigación básica, no experimental, porque el fin del estudio no
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está en resolver el problema que se ha detectado de manera inmediata, sino convertirlo en base
teórica para otras investigaciones que en la carrera se puedan desarrollar. De igual manera, se
señala que las variables detectadas no fueron manipuladas, solo se especificaron las
características de los grupos, sus actitudes ante la actividad física y sus comportamientos
durante eventos recreativos y deportivos observados en la institución.
Por tal razón, el estudio tuvo un alcance descriptivo, porque, como ya se aclaró, la
investigación estuvo encaminada a identificar los estilos de vida de los estudiantes de la carrera
de Educación Básica y determinar el nivel de actividad física de ellos. Los resultados
alcanzados permitieron la descripción de la situación de la actividad física y su relación con la
salud cardiovascular. Al decir de (Hernández y Mendoza, 2018). “Los estudios descriptivos
pretenden especificar las propiedades, características y perfiles de personas, grupos,
comunidades, procesos, objetos o cualquier otro fenómeno que se someta a un análisis (p.108).
Al ser una investigación con enfoque cuantitativo fue necesario emplear métodos,
procedimientos y técnicas que respondieran a ello. Conviene recordar que “con los estudios
cuantitativos se pretende describir, explicar y predecir los fenómenos investigados, buscando
regularidades y relaciones causales entre elementos (variables)” (Hernández y Mendoza, 2018,
p.7). Al decir de los citados autores el fin principal de las investigaciones con enfoque
cuantitativo es la prueba de hipótesis y la formulación y demostración de teorías y fue eso lo
que movió la investigación, pues se parte de los índices altos que se presentan en la actualidad,
en los que la aparición de enfermedades no transmisibles aumentó y que existe profunda
preocupación por parte de la OMS y OPS por la inactividad de muchos jóvenes y el
padecimiento de sobrepesos, que derivan en enfermedades cardiovasculares.
Para cumplir con tales propósitos se empleó la encuesta y la observación como técnicas
de recogida de datos, pues ambas técnicas permitieron obtener datos numéricos datos
cuantificables para conocer la situación actual del fenómeno que se estudió. Para Arias (2021),
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la encuesta como técnica, permite la recogida de los datos por medio de la interrogación que
se realiza al encuestado con el propósito de que briden información requerida para la
investigación (p.81). En el caso de la observación, se aplicó porque permitió observar el
comportamiento de los estudiantes de la carrera de Educación Básica del ISTLA durante las
actividades realizadas por la institución educativa (encuentros deportivos, bailoterapia) y así se
pudo observar el comportamiento de la ante las actividades que requieren movimiento,
traslado, saltos, en la que todo su músculo esquelético necesitó ponerse en movimiento.
Los cuestionarios se convirtieron en la técnica usada. En el caso del cuestionario se
empleó el creado por la OMS titulado Cuestionario Mundial sobre Actividad Física, creado por
Departamento de Enfermedades crónicas y Promoción de la Salud vigilancia y prevención
basado en la población, la OMS se trazó redactar un informe que exponga los beneficios para
la salud de la actividad física , los niveles actuales de actividad física y las recomendaciones
que, a nivel de Estado, pudieran derivarse para prevenir el sobrepeso , aumentar el bienestar y
disminuir las enfermedades no trasmisibles (ENT) y así alcanzar el Objetivo de Desarrollo
Social (ODS) y , de ahí su importancia y su aplicación en esta investigación; por otra parte, se
aplicó otro para identificar los estilos de vida de los estudiantes de la carrera de Educación
Básica del Instituto Superior Tecnológico Los Andes, en Ecuador: alimentación saludable,
actividad física, consumo de alcohol y tabaco relacionados con riesgo cardiovascular y por
último una guía de observación para determinar , junto con el cuestionario de la OMS, el nivel
de actividad física de los jóvenes de la carrera Educación Básica.
El primer cuestionario lo conformaban preguntas cuyas respuestas debían darse
considerando la escala de Likert, en la escala de siempre a nunca. En el segundo, se aplicó un
cuestionario cerrado dicotómico con respuestas preestablecidas, con dos rangos de respuesta y
en algunas preguntas se debían señalar como respuestas el número de días y número de horas.
Estuvo conformado por 16 interrogantes, distribuidas en cinco áreas: área 1 llamada en el
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trabajo se realizaron seis preguntas; área dos para desplazarse, tres preguntas; área tres en el
tiempo libre, seis preguntas; última área comportamiento sedentario, una sola interrogante.
La muestra que formó parte del estudio fueron los 46 estudiantes que conforman la
carrera en Tecnología Superior en Educación Básica y que cursan los diferentes niveles. La
muestra es no probabilística, porque fueron elegidas por tener aspectos comunes, y porque la
elección responde a los intereses del investigador (Behar, 2008 citado por Arias, 2021), por lo
tanto, el muestreo fue intencional, seleccionado de una población de 334 estudiates que forman
parte de la matrícula de todos los estudiantes de la institución, conformada por ocho carreras.
Para el análisis de los datos recolectados a través del cuestionario 1 y el cuestionario
IPAQ se utilizó la herramienta Excel, la cual permitió organizar y procesar la información de
manera eficiente. Para lograr la consistencia de los datos, fue necesario codificar y depurar de
las respuestas ofrecidas por los encuestados que formaron parte de la muestra. Posteriormente,
se realizaron los análisis que facilitó la identificación de los comportamientos de actividad
física y niveles de sedentarismo en la población estudiada.
Resultados
Identificación de los estilos de vida de los estudiantes de la carrera de Educación Básica
Mediante el análisis estadístico de las tendencias de actividad física y los comportamientos
de inactividad predominantes, es posible identificar la influencia de la actividad física en la salud
integral de adultos jóvenes de la carrera de Tecnología Superior en Educación Básica del
Instituto Superior Tecnológico Los Andes, en Ecuador, considerando los cuatro encuentros
organizados por la institución e los que se realiza actividades físicas. A continuación, se presentan
las características sociodemográficas necesaria y relevantes de la muestra, seguido por los
principales resultados organizados de acuerdo con los ítems del cuestionario 1 y cuestionario IPAQ.
La muestra seleccionada presenta las siguientes características:
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Tabla1.
Caracterización de los estudiantes de la carrera Educación Básica del ISTLA
Género
Edad
Muestra
F
M
18 -21 años
22-30años
30- 35 años
Más de 36 años
46
41
5
5
27
12
5
Nota: Esta tabla resume la cantidad de estudiantes que integran la carrera seleccionada como parte de la muestra.
Como ya se señaló, fue aplicado un cuestionario, la tabla siguiente refleja la
identificación de los estilos de vida de los estudiantes de la carrera de Educación Básica del
ISTLA: alimentación saludable, actividad física, consumo del alcohol y tabaco. Los resultados
alcanzados fueron:
Tabla 2.
Identificación del estilo de alimentación de los estudiantes de la carrera de Educación Básica
del ISTLA
Indicadores
Siempre
Casi
siempre
A
veces
Casi
nunca
Nunca
1. Alimentación Saludable
Sí
No
Como legumbre
8
6
10
17
5
24
22
Como frutas
11
9
11
13
2
20
15
Como carnes rojas
24
11
3
1
7
35
8
Como pollo
24
12
6
1
3
42
4
Como pescado
12
10
4
12
8
22
20
Arroz en abundancia
27
11
3
4
1
38
5
papas fritas
33
10
0
3
0
33
3
Como comida rápida
29
5
8
2
2
34
4
Nota: Se refleja el estilo de alimentación de los estudiantes.
Figura 1.
Identificación del consumo de alimentos saludables y no saludables
Nota: El gráfico resume la frecuencia en el consumo de alimentos señalados.
0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
Como legumbre
Como frutas
Como carnes rojas
Como pollo
Como pescado
Arroz en abundancia
papas fritas
Como comida rápida
Alimentación saludable
Siempre Casi siempre A veces Casi nunca Nunca
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La tabla advierte los resultados obtenidos y hace evidente que el consumo de comida
poco saludable predomina por encima de la comida saludable, lo que demuestra que no existe
una conciencia alimenticia, la asunción de una dieta que garantice mejor calidad de vida. Cabe
recordar que la comida rápida y las papas fritas son saturadas en grasas, provocando que el
cuerpo en reposo sin actividad física, las acumula en los conductos sanguíneos, en la encuesta
realizada se pudo conocer que el 73, 9% de los estudiantes encuestados las consumen. De igual
manera, el exceso de arroz en las comidas, exceso de carbohidratos, provoca también el
incremento de grasas en todo el cuerpo. En el caso de Ecuador, el consumo excesivo de arroz
es cultural, es plato frecuente en desayunos, almuerzos y cenas, en muchos jóvenes y los datos
lo demuestran, es un problema cultural en Ecuador, el alto consumo de arroz, que llega a
convertirse en tejido adiposo sobre todo en la zona del abdomen. Los datos obtenidos así lo
indican, el 82,6% consumen abundante arroz durante el día.
Otro dato significativo es el del consumo de carne roja, si se tiene en cuenta lo detectado
donde el 76, 08% de los encuestados consumen carne roja en abundancia, considerando que 24
señalaron comerla siempre y 11 estudiantes encuestados plantearon comerla casi siempre, lo
que representa el porcentaje indicado. El dato resultó interesante y se convirtió en
preocupación, si se asume lo señalado por Ashaye, Gaziano y Djoussé (2011) cuando, a través
de un modelo multivariable, observaron que existe una relación positiva y gradual entre el
consumo de carne roja y la HF [cociente de riesgos [IC del 95 %) de 1,0 (referencia), sugirieron
que una mayor ingesta de carne roja se asocia con un mayor riesgo de padecer insuficiencia
cardíaca, por lo expuesto el dato obtenido recobra importancia para el estudio realizado.
De igual manera, confirma lo anterior lo investigado por Retuerto, Roset y Salas (2021)
quienes señalan que las carnes rojas y procesadas contienen cantidades considerables de ácidos
grasos saturados, aclaran que ello contribuye al aumento del colesterol LDL, moléculas de LDL
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y otros lípidos, los cuales son oxidados y generar reacciones inflamatorias relacionadas con la
aterosclerosis, que por su parte puede producir isquemia y thrombosis (p.2).
Otros indicadores usados para identificar los estilos de vida de los estudiantes de la
carrera de Educación básica, fue Actividad Física, se busca conocer que tan activos se
consideran los estudiantes, reconociendo en esta sección a la actividad física como la capacidad
del individuo para mover su cuerpo y que ello requiere gasto de energía. En el caso de la
actividad física los datos fueron los siguientes:
Tabla 3.
Identificación de la respuesta del cuerpo ante la realización de actividad física
Actividad Física
Siempre
Casi
siempre
A veces
Casi
nunca
Nunca
Sí
No
Me siento muy cansado/a
cuando camino largas distancias
18
15
4
4
5
33
9
Me siento fatigada cuando
camino cortas distancias
16
13
7
4
6
22
12
Me duelen las piernas y las
rodillas si monto bicicleta
12
16
7
5
6
28
11
Siento que me falta el aire y
tengo palpitaciones cuando bajo
y subo escaleras de manera
continua
14
16
9
2
5
30
7
Siento que me falta el aire
cuando realizo bailoterapias
18
13
6
3
6
31
9
Nota: Se refleja en la tabla la respuesta del cuerpo ante la realización de actividad física.
Figura 2.
Identificación de las reacciones ante la realización de actividad física
0 5 10 15 20 25 30 35
Camino largas distancias
Camino cortas distancias
Monto bicicleta
Bajo y subo escaleras
Realizo bailoterapias
Actividad física
Nunca Casi nunca A veces Casi siempre Siempre
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Para el análisis de los resultados se tuvo en cuenta las respuestas ofrecidas en los ítems
siempre y casi siempre, casi nunca, nunca y el rango A veces, no se contempló. En cada uno
de los indicadores, los resultados demuestran que la inactividad física predomina en los
encuestados. El 71,7% manifestó sentirse cansada al caminar largas distancias y el 47,8%
señalan sentirse fatigada cuando camina cortas distancias. En el indicador que indaga sobre si
duelen las piernas al montar bicicleta, 30 de los encuestados, lo que representa el 65%
manifiestan que les duele las piernas y las rodillas si lo hacen. En cuanto a sentir palpitaciones
cuando se sube y baja escaleras de manera continua los resultados fueron los siguientes: el 65%
señala que siempre siente palpitaciones y solo 7 encuestados expresan que casi nunca y nunca
lo sienten. Por último, 31 estudiantes encuestados, representan 67%, señalaron que les falta el
aire cuando realizan bailoterapia; solo nueve, para el 19%, no se sienten cansados. Se confirma
lo dicho al inicio del análisis, existe inactividad en un número considerable de los encuestados,
lo que permite deducir que no hay el hábito de realizar actividad física que va desde las
caminatas a largas y cortas distancias hasta la bailoterapia.
En el tema del consumo de alcohol y tabaco se conoció que:
Tabla 4.
Identificación del consumo de alcohol y tabaco
3.Consumo de alcohol
Siempre
Casi
siempre
A
veces
Casi
nunca
Nunca
Sí
No
Whisky
0
0
6
17
23
6
40
Cervezas
6
7
21
7
5
34
12
Bebidas preparadas con alcohol
15
3
21
4
3
39
7
4.Tabaco
Fumo cigarrillos
4
0
2
0
40
4
42
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Figura 3.
Frecuencia de consumo de alcohol y tabacos
Los datos obtenidos señalan que los estudiantes encuestados no son grandes
consumidores de alcohol y ni de tabaco, así lo indican los datos: 40 estudiantes encuestados
no consumen whisky, representa el 91,3%; sin embargo, el 73, 9%, 13 estudiantes de los 46
encuestados manifiestan beber siempre y casi siempre cervezas y 21 estudiantes, que representa
un 45% a veces, beben cerveza. Se considera que la diferencia entre lo que se consume (cerveza
y whisky) responde al clima propicio para la ingestión de bebidas refrescantes como la cerveza,
se estima que por esa razón el 73,9% la ingiera.
Determinación del nivel de actividad física en los estudiantes de la carrera de Educación
Básica
Otra encuesta aplicada fue la realizada por la Organización Mundial de la Salud, con el
propósito de evaluar los niveles de actividad física e inactividad en adultos de 18 a 65 años,
por tal razón es aplicado, pues responde a las características de la muestra que participa en el
estudio y porque el instrumento ha demostrado ser fiable y válido. Se tuvo en cuenta las
secciones Actividad Física, aunque en el cuestionario 1 se pregunta sobre la realización de
actividad física, en este caso se plantean otros parámetros que no fueron considerados en el
anterior.
El análisis se realiza a la sección Actividad Física, conformada por las cuatro áreas
planteadas por la OMS: en el trabajo, para desplazarse, en el tiempo libre, comportamiento
020 40 60
Whisky
cervezas
Bebidas preparadas con alcohol
4.Tabaco
Fumo cigarrillos
Consumo de alcohol y tabaco
Nunca Casi nunca A veces Casi siempre Siempre
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sedentario. Se comenzó con la sección Actividad Física en el trabajo, con la que se buscó
conocer el nivel de los encuestados.
Los siguientes los datos reflejados en la tabla fueron los alcanzados:
Tabla 5.
Identificación de actividad física en el trabajo
Sección Actividad Física
En el trabajo
Preguntas
Respuestas
Cantidad -Cuantificación
¿Exige su trabajo una actividad
física intensa que implica una
aceleración importante de la
respiración o del ritmo cardíaco,
como [levantar pesos, cavar o
trabajos de construcción] durante al
menos 10 minutos consecutivos?
Sí
5
No
41
En una semana típica, ¿cuántos días
realiza usted actividades físicas
intensas en su trabajo?
No.de días
7
6
5
4
3
2
0
2
3
0
0
0
En uno de esos días en los que
realiza actividades físicas intensas,
¿cuánto tiempo suele dedicar a esas
actividades?
Hrs Min
8 hrs
7hrs
6hrs
4 hrs
3hrs
2hrs
2
2
1
¿Exige su trabajo una actividad de
intensidad moderada que implica
una ligera aceleración de la
respiración o del ritmo cardíaco,
como caminar deprisa [o
transportar pesos ligeros] durante al
menos 10 minutos consecutivos?
Sí
9
No
33
En una semana típica, ¿cuántos días
realiza usted actividades de
intensidad moderada en su trabajo?
Número de
días
7
6
5
4
3
2
1
0
5
4
En uno de esos días en los que
realiza actividades físicas de
intensidad moderada, ¿cuánto
tiempo suele dedicar a esas
actividades?
Horas:
minutos
10hrs
8hrs
7hrs
6hrs
5hr
4hrs
3hrs
1hr
0
5
0
2
0
2
0
0
Teniendo en cuenta los datos, se dedujo que el trabajo que realizan los encuestados no
implica la realización de una actividad física intensa, es decir, las funciones que en el orden
laboral realizan no implica siempre la aceleración de la respiración ni del ritmo cardíaco, solo
cinco encuestados, que representan 8,7% sí están sometidos a una intensa actividad física
mientras trabajan, cuatro de ellos se dedican al trabajo como polifuncionales, otro trabaja en el
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campo. Es oportuno señalar que de los 46 encuestados solo 5 son varones, el 10, 8%, y esta
primera pregunta demostró que los varones son los que realizan en sus empleos actividad física
intensa. Se conoce que las 41 mujeres encuestadas sus empleos, en el caso de las que laboran,
solo responde a servicios como: salones de belleza, cuidado de niños, atención a clientes,
profesoras, cafeterías, en la venta de alimentos, que no siempre implica la aceleración del ritmo
cardíaco o la respiración, sin embargo cuatro de ellas, que representa el 9,8%, mientras laboran
realizan actividad física moderada, así en una de las estudiantes encuestadas (2,5%), pues se
desempeña como entrenadora de bailoterapia.
De los cinco encuestados sometidos por cuestiones laborales a una intensa actividad
física, cuatro expresaron que ocurre durante seis días de la semana, 8,7 % y uno de ellos, 2,17%,
manifestó que solo durante 5 días. Otra pregunta que ha resultado interesante es la que se
cuestionó el tiempo que se dedicó a la actividad intensa durante la jornada laboral, cuatro
encuestados (8,7%) responden que, entre 7 y 8 horas laborales, es decir la jornada completa.
En la interrogante sobre si su trabajo exige una actividad de intensidad moderada que implica
una ligera aceleración de la respiración o del ritmo cardíaco, como caminar deprisa [o
transportar pesos ligeros] durante al menos 10 minutos consecutivos, nueve de los encuestados
expresan que sí y que esto ocurre en la semana los días en que laboran, es decir , deben trasladar
cajas ligeras, trasladarse de prisa de un espacio a otro porque requiere de esto la tarea y cuando
ocurre lo pueden realizar en intervalos de tiempo que pueden implicar alrededor de 15 a 30
minutos en el día, durante la jornada de 8 horas.
El segundo aspecto a valorar fue el relacionado con Para desplazarse
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Tabla 6.
Identificación de actividad física en el trabajo
Sección Actividad Física
Para desplazarse
Preguntas
Respuestas
Cantidad -Cuantificación
¿Camina usted o usa una bicicleta al
menos 10 minutos consecutivos en sus
desplazamientos?
Sí
36
No
10
En una semana típica, ¿Cuántos días
camina o va en bicicleta al menos 10
minutos consecutivos en sus
desplazamientos?
No. de días
7
6
5
4
3
2
0
8
14
5
7
2
En un día típico ¿cuánto tiempo pasa
caminando o yendo en bicicleta para
desplazarse?
Hrs.: Min
3 hrs
2 hrs
y 30
min
2 hrs
1 hrs
30
min
1 hr
30
min
Caminando
0
0
0
9
18
7
En bicicleta
0
0
0
0
2
0
Los resultados coinciden con lo expresado en la encuesta anterior. De igual manera, de
los 46 encuestados, doce vuelven a confirmar que montan bicicleta, lo que representa 26,08%
y tres de ellos, 6,5% lo hacen en ocasiones, coincide nuevamente con lo respondido en la
encuesta 1.
en un día típico, se observó que la mayor parte de los estudiantes destinó periodos de
al menos 30 minutos (39,3%) o alrededor de una hora (31,4%), lo que refleja una práctica
significativa de esta actividad en la rutina semanal
En el caso de caminar, se conoció que 9 encuestados (25 %) caminan en un día típico
periodos de al menos una hora y media, 18 de ellos (50 %) señalaron que caminan durante una
hora y por último siete de ellos (19,4%), lo hicieron durante 30 minutos. En el caso de la
bicicleta, solo dos de los 36 (5%) que aseguran realizar en un día típico la acción, montan
bicicleta. A diferencia de las actividades físicas intensas o moderadas, estos resultados
muestran que, aunque existe un segmento de estudiantes que cumple con el tiempo
recomendado de caminata, persiste un grupo que limita o incluso excluye esta práctica de su
cotidianidad.
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Tabla 6.
Identificación de actividad física en el trabajo
Sección Actividad Física
En el tiempo libre
Preguntas
Respuestas
Cantidad -Cuantificación
¿En su tiempo libre,
practica usted
deportes/fitness intensos
que implican una
aceleración importante de la
respiración o del ritmo
cardíaco como [correr,
jugar al fútbol] durante al
menos 10 minutos
consecutivos?
Sí
7
No
39
En una semana típica,
¿cuántos días practica usted
deportes/fitness intensos en
su tiempo libre?
Número de
días
6
5
4
3
2
1
0
0
2
2
2
1
En uno de esos días en los
que practica
deportes/fitness intensos,
¿cuánto tiempo suele
dedicar a esas actividades?
Horas:
minutos
____
_____
4 hrs
3 hrs
2hrs
1 hrs 30
min
1 hrs
45min
0
0
4
2
1
0
¿En su tiempo libre practica
usted alguna actividad de
intensidad moderada que
implica una ligera
aceleración de la
respiración o del ritmo
cardíaco, como caminar
deprisa, [ir en bicicleta,
nadar, jugar al volleyball]
durante al menos 10
minutos consecutivos?
Sí
17
No
29
En una semana típica,
¿cuántos días practica usted
actividades físicas de
intensidad moderada en su
tiempo libre?
Número de
días
7
6
5
4
3
2
1
0
0
4
5
8
0
En uno de esos días en los
que practica actividades
físicas de intensidad
moderada, ¿cuánto tiempo
suele dedicar a esas
actividades?
Horas:
minutos
4 hrs
3 hrs
2hrs
1
hrs
30
min
1 hrs
45min
30
min
0
1
7
2
4
3
0
En esta sección del cuestionario se buscó conocer cuántos de los encuestados dedican
en su tiempo libre a la práctica de actividades físicas tanto de manera intensiva como de manera
moderada. En el caso de la actividad física intensiva, se conoció que solo 7 de los 46
encuestados, representa el 15, 21 %, aseguraron realizarla; asimismo, dedican a ello entre cinco
a dos días por semana, además se supo que el tiempo invertido va desde treinta minutos a tres
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horas. Los datos evidencian que los estudiantes de la carrera de Educación básica no siempre
dedican su tiempo a la práctica de ejercicios físicos fitness de manera intensiva, pero sí de
manera moderada, aunque solo el 37 % lo realizan. Se reitera que el caminar de un lugar a otro
con la intención de trasladarse es considerado, en esta investigación, actividad física moderada,
por lo que las cifras parecieran aumentar, sin embargo, siguen siendo considerablemente baja
para la edad que tienen los estudiantes de la muestra.
La siguiente sección recoge información sobre el tiempo que suele pasar sentado o
recostado en el trabajo, en casa, en los desplazamientos o con sus amigos, en párrafos anteriores
se explica que, 41 son mujeres y realizan labores que las mantiene sentadas por varias horas en
el día, considerada la acción como un comportamiento sedentario para la Organización
Mundial de la Salud. La tabla así lo refleja:
Tabla 6.
Identificación del comportamiento sedentario
Sección Actividad Física
Comportamiento sedentario
Preguntas
Respuestas
Cantidad -Cuantificación
¿Cuándo tiempo suele
pasar sentado o
recostado en un día
típico?
Hrs. Min
8 hrs y
más
6 -4 hrs
y 30
min
3 hrs
2 hrs 30
min
1 hora
y 30 hrs
15
min
13
9
5
8
9
2
Porcentaje
28,2%
19,5%
10,9%
17,4%
19,5%
8,7%
Al aplicar la guía de observación se tuvo en cuenta solo a las 41 estudiantes, los cinco
hombres que forman parte de la carrera no fueron considerados, ya que se conoció que tienen
una intensa y moderada actividad física, manifiesta en los torneos de fútbol y en las
bailoterapias, en la que participaron siempre con disposición. Para obtener los datos de las
estudiantes parte de la muestra, se aprovecharon espacios creados por la institución, dos
convivencias estudiantiles para topes deportivos de fútbol, en el que los estudiantes de las
diferentes carreras compiten entre ellos. Así mismo se observó dos momentos de bailoterapia,
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en los que participaron: uno realizado en las festividades por navidad y otro, realizado por la
carrera de Actividad física deportiva y recreativa como parte de cierre del proceso académico.
Se obtuvo lo siguiente:
Tabla 6.
Observación del comportamiento de los estudiantes en las actividades deportivas y
bailoterapias
Indicadores
Durante los
partidos de
fútbol:
Siempre
%
Casi
siempre
%
A
veces
%
Casi
Nunca
%
Nunca
%
Disposición
inmediata a
participar
cuando se
les invitó
7
17,07
%
8
19,5%
6
14,6%
3
7,3%
17
41,5
%
Participó
en el
partido
desde el
inicio hasta
el final del
juego
11
26,8%
4
9,75%
5
12,2%
4
9,75
%
17
41,5
%
Mostró
fatiga
durante el
juego
9
22%
6
14,6%
6
14,6%
3
7,3%
17
41,5
%
Mostró
falta de aire
12
29,3%
3
7,3%
6
14,6%
3
7,3%
17
41,5
%
Mostró
desinterés
17
41,5%
3
7,3%
6
14,6%
6
14,6
%
9
22%
Durante los
momentos
de
bailoterapia:
Siempr
e
Casi
siempr
e
A
vece
s
Casi
Nunc
a
Nunc
a
Disposición
a
participar
cuando se
les invitó
13
31,8%
5
12,2%
6
14,7%
5
12,2
%
12
29,3
%
Participó
en la
bailoterapi
a desde el
inicio hasta
el final
15
36,7%
3
7,3%
7
17,07
%
5
12,2
%
12
29,3
%
Mostró
fatiga
durante la
bailoterapi
a
10
24%
15
36,7%
0
5
12,2
%
12
29,3
%
Mostró
falta de aire
11
24,4%
14
34,15
%
0
5
12,2
%
12
29,3
%
Mostró
desinterés
12
29,3%
5
12,2%
7
17,07
%
3
7,31
%
15
36,7
%
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Los datos demostraron que, de las 41 estudiantes observadas, siempre manifestaron
interés por participar en los cuatro momentos de actividades 15 estudiantes, que representan
36, 6 %. Tanto en los eventos de fútbol como en los de bailoterapia las estudiantes que
participaron, mostraron tener falta de aire, fatiga, se detenían, sudaban, los rostros se
enrojecieron, continuaron, pero se mostraron agotadas ante el esfuerzo físico provocado por
los minutos de ejercicios. De manera constante, entre 17, lo que representa 41,5% de nunca
participar y 3 o 4 estudiantes mostraron desinterés, casi nunca participaron,9,8%; ellas se
dedicaron a observar, a motivar al resto, a tomar videos y fotografías, pero no a participar en
las actividades. Las actitudes de negación a participar, entre el nunca y el casi nunca se
comportaron en el total en 51,2%.
Los datos de los instrumentos aplicados permitieron asegurar que la realización de
actividades físicas por parte de la muestra seleccionada es muy limitada, lo que afirma que las
actitudes o modos de vida como el que los encuestados presentan conducen a una vida
sedentaria, que termina, en muchos casos, provocando la aparición a largo plazo de
enfermedades no transmisibles, que pudieron ser evitadas si tuvieran conciencia de la necesidad
de mantener una vida activa.
Propuesta de una serie de ejercicios que garanticen la salud integral en los adultos jóvenes
Teniendo en cuenta los resultados anteriores, se presenta la propuesta de una serie de
ejercicios que garanticen mejor calidad de vida y salud cardiovascular, considerando lo
declarado por Vele y Palomino (2015), López (2021), Verdugo y Pizarro (2022), OMS y OPS
(2024), Zhangallimbay y Montaleza (2024), coincidentes en expresar que los ejercicios van
acorde a las necesidades de las personas, su condición física y su metabolismo. Se proponen
los siguientes:
Ejercicios de acondicionamiento físico:
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1. Ejercicios aeróbicos tales como bailar, montar bicicletas, nadar, pueden practicarlos tres
veces a la semana al menos durante 30 minutos, estimulan el sistema respiratorio y
circulatorio. La intensidad puede variar, si fuera ejercicios de bajo impacto, se sugiere
caminar, trote lento y baile moderado; si fuera de alto impacto el baile es más enérgico,
correr, subir montañas, escaleras corriendo.
2. Rutina de cuerdas, como parte del ejercicio aeróbico, pudiera ser entre 15 a 20 minutos,
tres veces por semana.
3. Caminatas, pudiera comenzar con ser pausada y divertida y se aumentará el ritmo del paso
dependiendo de las necesidades de la persona.
Ejercicios anaeróbicos son aquellos en los que se realizan esfuerzos cortos e intensos,
aunque no genera en el organismo un consume excesivo de oxígeno ni aumenta el ritmo
cardíaco, pero, al usarse las mancuernas, es decir instrumentos de peso, se reduce la presión
arterial y mejora el sistema cardiovascular; con las mancuernas se fortalecen pequeños
músculos, ligamentos y tendones que funcionan como estabilizadores de las articulaciones
(Zinczenco y Spiker, 2016 citados por Verdugo, 2024).
1. Ejercicios básicos con mancuernas: sentadillas o cuclillas, con una mancuerna en cada
mano; jalón dorsal, con las mancuernas en cada mano, con las manos colgadas en el piso
jalar las mancuernas hacia uno hasta tocar la parte exterior del pecho.
2. Ejercicios para trabajar los brazos: flexión de brazos con mancuernas, de pie o sentado;
flexión de brazos en posición vertical e inclinada.
3. Ejercicios para trabajar el tren inferior (piernas, muslos, glúteos y pie): subir y bajar un set
o un escalón con 30 0 40 centímetros de alto, media sentadilla, elevaciones de pantorrillas,
flexión de pie sentadas, cuádriceps sentados, estocadas con mancuernas.
Ejercicios de coordinación que ayuda al desempeño motor de los músculos para que
sean usados de manera correcta, precisa y adecuada.
1. Ejercicios con balón: lanzar el balón hacia arriba dar una vuelta y tomarlo, lanzarlo
hacia adelante y hacia atrás; lanzar el balón para arriba, agacharse y atraparlo; lanzar
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pág. 2930
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Volumen 7, Número Especial 1, 2026
el balón hacia arriba, mantenerlo e el aire con los antebrazos como realizar
malabares.
2. Sentadilla con apoyo 15x3 30 segundos
3. Flexiones de pared 15x3 30 segundos
4. Peso muerto con mancuernas 12x3 30 segundos
5. Elevación de talones 15x3 30 segundos
Por último, se propone aumentar la intensidad más repeticiones y lograr menor
cansancio, así como el tiempo destinado a los ejercicios puede ir aumentando. La propuesta
podría contribuir a mejorar la calidad de vida, a crear hábitos en la realización de ejercicios, a
tomar conciencia de la necesidad de incorporar a la cultura familiar y social la actividad física
y con ello evitar a futuro enfermedades no transmisibles y un estilo de vida más activo.
Asimismo, se aclara que la propuesta va dirigida a personas que llevan una vida sedentaria,
inactivas físicamente y que es preciso que conozcan la técnica correcta que deben aplicar para
la ejecución de los ejercicios para evitar lesiones y obtener óptimos resultados.
Los ejercicios de la propuesta son una selección hecha que respondió a las posibilidades
reales de ejecución por parte de personas que, como las encuestadas, no han tenido hábito de
realizar ejercicios y los que aquí se presentan pueden ser ejecutados en el hogar, pueden
comenzar a un ritmo lento hasta llegar a nivel intensivo.
Discusión
El propósito del estudio fue identificar la influencia de la actividad física en la salud
integral de adultos jóvenes de la carrera de Tecnología Superior en Educación Básica del
Instituto Superior Tecnológico Los Andes, en Ecuador.
En relación con los resultados alcanzados sobre la identificación de los niveles de vida
de los estudiantes relacionados con la actividad física, se conoció que son bajos, pues la
inactividad predomina en el 67% de los encuestados. Lo obtenido coincide parcialmente con
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lo señalado por Siguencia (2025), porque el 100% de los estudiantes no tienen una actividad
física intensa, sin embargo, según el autor en varias universidades de la Sierra el 20.2% de los
estudiantes posee un nivel de actividad física baja, del 28.7% posee un nivel de actividad física
moderada y el 51% posee un nivel de actividad física intensa o alta.
En cuanto a la realización de actividad física intensiva solo el 15,21% de los
encuestados expresó realizarla entre dos a cinco días a la semana, dedicando a ello un tiempo
que abarca desde dos horas, así lo expresa el 8, 69%, hasta una hora, el 2,7%. En ese mismo
sentido, sobre la actividad física moderada señala que el 37% expresó realizarla entre cinco a
dos días a la semana: 5 días, la realizan el 10% de la muestra; cuatro días, el 6,5% y 19,6%
realizan actividad física moderada entre tres y dos días a la semana. Concuerda lo obtenido con
lo hallado por Vinueza et. Al (2025), cuando exponen que el 27,1% de los participantes no
realizó este tipo de actividades durante los últimos siete días; 16,4% que reportó haber realizado
actividad física moderada en una ocasión, mientras que un 18,6% indicó haberlas efectuado
dos días de la semana. Asimismo, un 15,7% manifestó practicarlas en tres días y un 9,3% señaló
hacerlo en cuatro días. En menor proporción, el 7,9% informó practicarlas en cinco días, el
2,1% seis días y el 2,9% todos los días de la semana. Los datos de ambas investigaciones
sugieren que la práctica de actividad física intensiva y moderada no es realizada por todos y
que apunta a una inactividad no beneficiosa para los adultos jóvenes.
Se supo que el 28% de los encuestados suele mantenerse sentados entre 8 horas y más
horas en el día, ya sea por razones laborales, que exigen permanecer sentados, ya sea por el
tiempo que dedican a la preparación académica, ya sea por momentos de ocio; el 19% destaca
permanecer sentados entre seis a cuatro horas seguidas. Los datos descritos coinciden con los
datos obtenidos por Acosta (2025) la cual descubrió que el 68.4% de los universitarios
estudiados por ella se encuentran sentados durante dos a siete horas o más durante los días
laborales. En ambas investigaciones se corrobora que la limitada actividad física de los
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pág. 2932
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estudiantes está directamente relacionada con el aumento del sedentarismo. Acosta (2025)
certifica que “los dominios presentados en la encuesta como el tiempo frente a la pantalla,
transporte, comidas, ocupación y otras actividades fueron significativas, por ende, se relaciona
con el nivel de sedentarismo” (p. 20)
Por último, se certifica que la diferencia entre hombres y mujeres en cuanto a la
realización de actividad física es marcada, la guía de observación así lo demuestra. Durante los
torneos de fútbol los cinco estudiantes muestran más resistencia y capacidad durante los
partidos y mucha más disposición para participar, por eso no fueron tenidos en cuenta en la
tabla, pues el comportamiento fue siempre de actividad física intensiva, sin embargo, en las
estudiantes el comportamiento no fue igual, el 41,5% no mostró disposición para jugar , ni
bailar; 15 de las estudiantes, es decir 7 en el siempre y 8 en el casi siempre, participaron de
manera inmediata, tanto el fútbol como en la bailoterapia , a la cual se sumaron a esas 15 de
fútbol, tres estudiantes más. Otro detalle significativo fue la muestra de cansancio, de fatiga
y falta de aire en las que participaron. El trabajo realizado por Acosta (2025) confirma lo
alcanzado en el actual estudio, la autora manifiesta que es preocupante el promedio de horas
dedicadas a comportamientos sedentarios por día, donde las mujeres dedicaron más tiempo a
estar sedentarias.
Los resultados indican que la mayoría de los estudiantes se encuentra en un nivel de
actividad física insuficiente, exhibiendo una frecuencia de actividad física tanto intensiva como
moderada baja, si se reconoce que solo el 19,6% mantienen una actividad moderada e intensa
el 10,6%, durante las horas en que laboran. A pesar de que un pequeño grupo (15,2%) reportó
actividades intensivas durante su tiempo libre de entre 120 y 60 minutos en un comparativo de
días, la condensación de tales actividades a lo largo de la semana se mantuvo por debajo de los
120 minutos exigidos en pautas recientes, en aquellos que no realizan actividad física,
evidenciando que la proporción se aleja también de la meta de la OMS, la cual equivale a 75
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minutos de actividad intensa o 150 minutos de intensidad leve, tiempo de actividad
recomendado para prevenir enfermedades no transmisibles es decir a prevenir el elevado riesgo
de desregulación cardiovascular, alteraciones metabólicas y desbalance psicológico.
Conclusiones
• Los estilos de vida de los estudiantes permiten asegurar que la alimentación no es lo
saludable que se desea, la actividad física que realizan es insuficiente, el consumo de
alcohol y tabaco relacionados con riesgo cardiovascular es moderado, las
manifestaciones de no llevar una vida saludable convierten la situación en un problema
que implicaría un cambio urgente de actitud en los adultos jóvenes de la carrera de
Educación Básica del ISTLA.
• Con la aplicación del cuestionario IPAQ, en su versión corta, se conoció a través de las
respuestas que una proporción considerable de los estudiantes de tecnología superior
en Educación Básica del ISTLA mantienen patrones de inactividad física, lo que refleja
la presencia de sedentarismo como fenómeno prevalente en la muestra, convirtiéndolo
en un factor de riesgo para la salud integral de los futuros maestros de Educación
Básica.
• Asimismo, los resultados de la observación indican que existe sedentarismo en la
muestra estudiada. La existencia de tiempo sentados, la poca o insuficiente realización
de actividad física, los hábitos de una vida inactiva en muchos de los estudiantes
incrementan a largo y corto plazo las condiciones para contraer enfermedades no
transmisibles, de manera particular, enfermedades cardiovasculares, metabólicas y
trastornos emocionales, por lo que se enfatiza en promover la realización de ejercicios
y fomentar con ello la actividad física para así mitigar los riesgos y lograr contar con
profesionales saludables de manera integral, la propuesta presentada tiene en cuenta la
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posibilidad de ejecutarse los ejercicios e casa y lograr crear conciencia de la necesidad
del ser humano mantenerse activo.
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